Αυτός αβοκάντο Είναι από τα περισσότερα φρούτα υγιής αυτό που μπορούμε να έχουμε Μεξικό και όχι μόνο αυτό, είναι επίσης νόστιμο και εξαιρετικά αγαπητό γιατί μπορούμε να το προσθέσουμε σχεδόν σε οποιοδήποτε πιάτο, είτε αυτό σούπα, κύριο πιάτο, επιδόρπιο και ακόμη και σνακ. Πιθανότατα το έχετε δοκιμάσει σε πολλές παρουσιάσεις και αυτό δεν θα αποτελέσει εξαίρεση.
Σήμερα θέλουμε να σας πούμε ότι αν έχετε ονειρευτεί ποτέ να πιείτε γάλα από αβοκάντοοι ευχές σας έγιναν πραγματικότητα σήμερα, γιατί θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από το συνταγή για να το πετύχετε με την άνεση σας σπίτι. Είναι πολύ εύκολο να το κάνεις και σήμερα θα ξέρεις βήμα βήμα για να το πετύχεις.
Ο γάλα αβοκάντο είναι ένα ποτό αφρογαλακτώδης και θρεπτικόςπου παρασκευάζεται από αβοκάντο και νερό ή γάλα. Είναι αρκετά δημοφιλές σε ορισμένες περιοχές του Μεξικόλόγω της απαλής υφής και των θρεπτικών πλεονεκτημάτων του. Παρασκευάζεται με ανάμειξη του με κάποιο είδος υγρού, όπως π.χ αγελαδινό γάλαφυτικό γάλα (αμύγδαλο, καρύδακλπ), ή απλά νερόμέχρι να ληφθεί μια συνοχή παρόμοια με α χτυπημένος.
Σε τι χρησιμεύει το γάλα αβοκάντο;
Ανάμεσα στα οφέλη της κατανάλωσης Είναι: Βοηθά την πέψη να αισθάνεται κορεσμό και ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν. ενισχύοντας μας ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στο βιταμίνες και ορυκτά ότι μας παρέχει αλλά και για να έχουμε μια πιο υγιή καρδιαγγειακή και γνωστική ζωή, χάρη στα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά που μας παρέχει.
Φάω αβοκάντο σε οποιαδήποτε παρουσίασή του, μας βοηθά επίσης να ρυθμίσουμε το αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία, επειδή έχει καλή ποσότητα κάλιο και παρεμπιπτόντως, είναι α καρπός που μας βοηθά να ελέγξουμε την όρεξη και έτσι να μειώσουμε θερμιδική πρόσληψη. Τώρα λοιπόν που το ξέρεις, μπορείς να πιάσεις δουλειά!
Συνταγή για να φτιάξετε γάλα αβοκάντο
Συστατικά
- 1 ώριμο αβοκάντο
- 2 φλιτζάνια γάλα
- 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι ή ζάχαρη όπως σας αρέσει
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- Πάγος (προαιρετικό)
Παρασκευή
- Κόψτε το αβοκάντο στη μέση, αφαιρέστε το κουκούτσι και αφαιρέστε τον πελτέ με ένα κουτάλι.
- Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τον πολτό αβοκάντο, 2 φλιτζάνια γάλα, μέλι ή ζάχαρη και τη βανίλια αν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε.
- Επεξεργαστείτε τα πάντα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και ομοιογενές.
- Αν θέλετε, προσθέστε πάγο πριν ανακατέψετε, ώστε το ρόφημα να παραμείνει πολύ κρύο. Μπορείτε επίσης να το βάλετε στο ψυγείο για λίγο πριν το σερβίρετε.
- Αν νομίζετε ότι είναι πολύ πηχτό, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο γάλα για να το αραιώσετε.
- Δοκιμάστε το ρόφημα και ρυθμίστε την ποσότητα του γλυκαντικού εάν χρειάζεται.
- Ετοιμος!