Αυτός νερό βρώμης Είναι ένα εντελώς φυσικό ρόφημα εκτός από το ότι έχει μια αναζωογονητική πινελιά και υγιήςμπορείτε να το απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ως επιλογή για συνοδεία φαγητού κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού γεύματος, του μεσημεριανού γεύματος ακόμα και του δείπνου.
Τι οφέλη έχει το νερό βρώμης;
Είναι ένα ποτό θρεπτικό που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία περιέχοντας τις ιδιότητες αυτού του δημητριακού. Είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προάγοντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία.
Επειδή αυτό το δημητριακό είναι πηγή αντιοξειδωτικών, σύμφωνα με Healthlineμπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η νιασίνη και η ριβοφλαβίνη, υποστηρίζει τη μεταβολική και την υγεία του δέρματος, ενώ ο σίδηρος και το μαγνήσιο που περιέχει συμβάλλουν στη γενική ευεξία.
Παίρνοντας αυτό ποτό και να κάνεις δίαιτα υγιής Μπορεί να καταπολεμήσει την όρεξη και να είναι ένας βοηθητικός τρόπος για εκείνους τους ανθρώπους που επιδιώκουν να ελέγξουν το βάρος τους με υγιεινό τρόπο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι για αυτό ποτό Για να είστε πραγματικά υγιείς, είναι σημαντικό να γλυκαίνετε με φυσικές επιλογές όπως το μέλι ή τα φρούτα του μοναχού, σε μικρές ποσότητες.
Αν θέλετε, απολαύστε νόστιμα αναζωογονητικό και υγιεινό νερό βρώμης από την άνεση του σπιτιού, εφαρμόστε το στην πράξη απλή συνταγή βήμα προς βήμα για να φτιάξετε αυτό το νόστιμο ρόφημα που μπορείτε να μοιραστείτε με έως και πέντε άλλα άτομα, ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων που σερβίρετε.
Συνταγή με νερό βρώμης
Με αυτό νερό βρώμης Μπορείτε να συνοδεύσετε τα αγαπημένα σας πιάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συστατικά:
- 1 ½ φλιτζάνι από πλιγούρι βρώμης
- 2 L νερό
- 2 κουταλιές της σούπας φρούτο μοναχού
- Παγάκια, για γεύση
Παρασκευή
- Ανακατέψτε τα φλιτζάνια του πλιγούρι βρώμης με ένα λίτρο νερό και τον καλόγερο καρπό. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε το γλυκαντικό με μια φυσική επιλογή της επιλογής σας και συνιστάται να προσθέσετε πολύ μικρές ποσότητες για να έχετε ένα πολύ πιο υγιεινό αποτέλεσμα με λίγες θερμίδες.
- Ρίξτε το μείγμα σε μια κανάτα και προσθέστε το λίτρο νερό παραμένων.
- Προσθέστε τα παγάκια και σερβίρετε αμέσως.
- Απολαύστε ένα νόστιμο νερό βρώμης σπιτικό.