έχουν α ελαφρύ δείπνο Δεν χρειάζεται να είναι πρόβλημα, αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, μπορείτε να έχετε μια εξαιρετική επιλογή συνδυάζοντας τα κατάλληλα υλικά και ως απόδειξη αυτού έχουμε ένα νόστιμο επιλογή του σαλάτα με φασόλια και αβοκάντο που είμαστε σίγουροι ότι θα μπορούσε να γίνει ένα από τα αγαπημένα σας λόγω του πόσο πλούσιος και υγιής.
Γιατί είναι καλό να προσθέτετε φασόλια στη διατροφή σας;
Ο όσπρια Είναι μια φανταστική επιλογή για να τα προσθέσετε καθημερινή διατροφή. Εδώ και καιρό αναδεικνύεται ως εξαιρετική επιλογή, όχι μόνο γιατί μπορούν να συνδυαστούν με άπειρες επιλογές, αλλά και γιατί έχουν μεγάλη συνεισφορά στην υγεία.
Για να είσαι α εξαιρετική πηγή φυτικών ινώνο φασόλια, ή τα όσπρια γενικότερα, θα μας βοηθήσουν να έχουμε καλή εντερική διέλευση. Θα βελτιώσει πολύ την πέψη και θα αποτρέψει προβλήματα δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, θα είναι κάτι παραπάνω από τέλειο για την πρόληψη προβλημάτων όπως η αναιμία.
Θα είναι μια φανταστική επιλογή για να απολαύσετε το βράδυ, γιατί θα είναι α χορταστικό φαγητό που θα μας επιτρέψει να έχουμε ένα ευχάριστο και «χορταστικό» δείπνο, εμποδίζοντάς σας να σηκωθείτε αργότερα για να τσιμπήσετε κάτι. Επιπλέον, θα είναι επίσης μια επιλογή που θα ικανοποιηθεί από το 12 ώρες νηστείας που περνάμε πριν τον ύπνο.
Φυσικά, αυτό σαλάτα Δεν φτάνει μόνο του και όπως λέει και ο τίτλος, θα συνοδεύεται από ένα στοιχείο όπως το αβοκάντο, το οποίο θα είναι κάτι παραπάνω από τέλειο γιατί είναι ένα είδος υγιεινού λίπους που θα μας επιτρέψει να έχουμε μια ιδανική επιλογή μαζί και ένα πλήρες γεύμα , αλλά χαμηλή σε λιπαρά.
Σαλάτα κινόα με φασόλια και αβοκάντο
Συστατικά
- 130 γρ κινόα (προηγουμένως ψημένη)
- ½ κουτί κίτρινο καλαμπόκι
- 100 γρ φασόλια
- 8 ντοματίνια (κομμένα στη μέση)
- 60 γρ μαρούλι (κομμένο κατά βούληση)
- ½ αβοκάντο (σε κύβους)
- ½ λεμόνι
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 1 πρέζα αλάτι
Παρασκευή
- Θα ανακατέψουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
- Ανακατεύουμε τέλεια μέχρι να έχουμε μια ενιαία συνοχή.
- Έτοιμο, σερβίρετε και απολαύστε.