Η Yulia Tarbath αποφάσισε να καταρρίψει τον μύθο της κατανάλωσης το πολύ τριών μπανανών την ημέρα και δεν κατανάλωνε τίποτα άλλο εκτός από αυτό το φρούτο για 12 ημέρες. Τι αποτελέσματα πέτυχε, τι είναι η δίαιτα της μπανάνας και είναι για όλους; Δείτε το!
Τι είναι η δίαιτα μπανάνας 12 ημερών;
Όπως υποδηλώνει και το όνομά της, η δίαιτα μπανάνας βασίζεται στην κατανάλωση μόνο μπανανών. Ένας διατροφολόγος αποφάσισε να δει τι επιπτώσεις θα μπορούσε να έχει η κατανάλωση αυτού του φρούτου για 12 ημέρες. Και αυτά είναι εκπληκτικά. Η Yulia Tarbath κατέγραψε το πείραμα σε βίντεο. Αποδεικνύεται ότι μετά από αρκετές ημέρες, το πεπτικό σύστημα της Yulia άρχισε να λειτουργεί καλύτερα. Η γυναίκα δεν είχε κανένα πρόβλημα με φούσκωμα ή κοιλιακό πόνο. Όλα αυτά συνέβησαν επειδή το σώμα της διατροφολόγου δεν χρειαζόταν να επεξεργαστεί άλλες τροφές. Παραδέχτηκε επίσης ότι, χάρη σε αυτή τη δίαιτα, ηρέμησε και ξέχασε τι είναι το άγχος.
Η μεγαλύτερη διαφορά που παρατήρησε η Γιούλια στο δέρμα της, έγινε πιο ενυδατωμένο και πιο λείο χωρίς να χρησιμοποιεί κανένα ή απολέπιση. Μια παρενέργεια ήταν και η απώλεια βάρους. Η Tarbath προσθέτει ότι η μπανάνα μπορεί να συμπληρωθεί με μαρούλι ή άλλα πράσινα λαχανικά, καθώς και με νερό καρύδας, τα οποία μπορούν να παρέχουν στον οργανισμό πολύ περισσότερα από τα μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Πώς να ακολουθήσετε τη δίαιτα της μπανάνας;
Αξίζει να πούμε εξαρχής ότι αξίζει να κάνετε μια αποτοξίνωση με μπανάνες για τον εαυτό σας, αλλά δεν πρέπει να την ακολουθήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς ο οργανισμός χρειάζεται πολλά άλλα μικρο- και μακροσυστατικά που δεν βρίσκονται απαραίτητα στις μπανάνες.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα μπανάνας, ξεκινήστε το Σαββατοκύριακο, μην δώσετε στον οργανισμό σας ένα τόσο μεγάλο σοκ. Ξεκινήστε να τρώτε μπανάνες την Παρασκευή και τελειώστε το βράδυ της Κυριακής. Το φρούτο πρέπει να είναι ώριμο, δηλαδή μαλακό και με μαύρα στίγματα. Η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι περιορισμένη , οπότε δεδομένου ότι είστε γυναίκα και μια μπανάνα περιέχει 100 θερμίδες, θα πρέπει να τρώτε 20 από αυτές μέσα στην ημέρα.
Για να υπολογίσετε πόσες μπανάνες πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να διαιρέσετε την ημερήσια θερμιδική απαίτηση, δηλαδή περίπου 2000 kcal/ανά γυναίκα, με τον αριθμό των γευμάτων, π.χ. 5. Τότε παίρνετε το αποτέλεσμα 400 kcal, δηλαδή θα πρέπει να τρώτε 4 μπανάνες σε κάθε γεύμα.
Όπως μπορείτε να δείτε, ο κανόνας των τριών μπανανών την ημέρα δεν είναι απαραίτητα αληθινός, στην πραγματικότητα είναι ένας μύθος. Αυτό έχει αποδειχθεί από τη διατροφολόγο Yulia Tarbath, καθώς και από πολλούς vegans, χορτοφάγους και ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα που τρώει μόνο ωμές τροφές.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μορφή αποτοξίνωσης καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν υπάρχουν αντενδείξεις και να την ακολουθήσετε για 12 ημέρες το πολύ. Η κατανάλωση μόνο μπανανών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες.