Πώς να χάσετε βάρος αποτελεσματικά;
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς γνωρίζετε ότι δεν είναι ούτε μια γρήγορη ούτε μια ανώδυνη διαδικασία. Πρέπει να έχετε αρκετή υπομονή και αυταπάρνηση για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι γίνεται αν η διαδικασία τραβήξει πολύ καιρό και δεν φαίνονται επιτυχίες στον ορίζοντα;
Θα εκπλαγείτε, αλλά υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι προσπάθειές σας μπορεί να είναι εντελώς μάταιες. Σε τι αναφέρονται; Για παράδειγμα – αν τις περάσατε κατά τη διάρκεια της εφηβείας, μπορεί να έχετε την τάση να παίρνετε βάρος αργότερα. Δεν ακούγεται ανακουφιστικό, αλλά ο παράγοντας αυτός αξίζει να ληφθεί υπόψη αν θέλετε να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε.
Οι λεγόμενες “cheat days” μπορεί επίσης να είναι το πρόβλημά σας. Από τι αποτελούνται; Πρώτα απ’ όλα, περιλαμβάνουν το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να καταναλώσει κάποιο πιάτο εκτός του διατροφικού σας καταλόγου. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό αν συμβαίνει μία φορά την εβδομάδα. Το πρόβλημα, ωστόσο, μπορεί να είναι η περίοδος κατά την οποία μπαίνουμε στον πειρασμό από μια ποικιλία γευστικών και όχι εντελώς διαιτητικών λιχουδιών.
Επίσης, επηρεαζόμαστε εξαιρετικά αρνητικά από την έλλειψη βιταμίνης D. Μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του σκελετικού συστήματος σε άψογη κατάσταση. Επομένως, αξίζει να φροντίζουμε για το κατάλληλο επίπεδό της, αν θέλουμε να έχουμε τη δύναμη να εκτελούμε τακτικά .
Και τέλος, να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας. Έχει αποδειχθεί ότι αν κάνετε παρέα με ανθρώπους που δεν δίνουν καμία απολύτως σημασία στο τι τρώνε, αρχίζετε και εσείς οι ίδιοι να προσεγγίζετε τη διατροφή με αυτόν τον τρόπο. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση !