Με την έναρξη του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να φροντίσουν το σώμα τους και αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα. Ως εκ τούτου, αξίζει να γνωρίζετε συνταγές που θα διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία και οι οποίες είναι φθηνές και εύκολες στην προετοιμασία. Σας προτείνουμε ποια σούπα να μαγειρεύετε όταν χάνετε βάρος για να την κάνετε πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.
Οι σούπες αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής. Μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αν τις φτιάξουμε σωστά, όχι μόνο θα μας χορτάσουν για πολλές ώρες, αλλά θα ενισχύσουν και τον μεταβολισμό μας και θα φροντίσουν το έντερό μας. Μια ιδανική συνταγή που πληροί αυτά τα κριτήρια είναι η συνταγή της λαχανοσαλάτας. Δείτε πώς να την προετοιμάσετε.
Λαχανόσουπα – το ιδανικό φαγητό για δίαιτα
Η σούπα λάχανου μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή. Είναι μια νόστιμη επιλογή που μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους ευκολότερη, όταν διατηρούμε τη σωστή θερμιδική ισορροπία και εισάγουμε υγιή άσκηση.
Είναι ένα νόστιμο και χορταστικό γεύμα που μπορεί να παρασκευαστεί με λίγα μόνο υλικά, οπότε δεν θα επιβαρύνει επιπλέον το πορτοφόλι μας. Για να το ετοιμάσουμε, θα χρειαστούμε λευκό λάχανο, πιπεριές, σέλινο, ντομάτες, κρεμμύδια και μερικά βασικά μπαχαρικά.
Φυσικά, μπορούμε να τροποποιήσουμε τη συνταγή και να προσθέσουμε τα αγαπημένα μας λαχανικά. Επιπλέον, η σούπα λάχανου μπορεί να παρασκευαστεί και από έναν ερασιτέχνη της μαγειρικής. Επιπλέον, η μαγείρεμα δεν είναι χρονοβόρο.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης σούπας λάχανου;
- Η σούπα λάχανου είναι μια τροφή που συνιστάται σε άτομα που θέλουν να χάσουν ανεπιθύμητα κιλά. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση και τον καθαρισμό του εντέρου. Επιπλέον, έχουν διουρητική δράση, η οποία, όταν ενυδατώνεται σωστά, μπορεί να μεταφραστεί σε πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.
- Επιπλέον, είναι ένα τρόφιμο χαμηλής θερμιδικής αξίας, οπότε μπορούμε να το φτάσουμε ήρεμα για να καταπολεμήσουμε την πείνα.
- Η λαχανόσουπα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οπότε θα μας κρατήσει χορτάτους για ώρες. Οι επιπλέον φυτικές ίνες βελτιώνουν τον περισταλτισμό του εντέρου και η επιτάχυνση της πεπτικής διαδικασίας θα βοηθήσει επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Επομένως, είναι μια ιδανική τροφή για την υποστήριξη μιας δίαιτας μείωσης.
Πώς να προετοιμάσετε τη σούπα λάχανου; Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή
Ναι, όπως αναφέραμε, η παρασκευή της λαχανοσουπας δεν είναι περίπλοκη και δεν μας παίρνει και πολύ χρόνο.
Για να ετοιμάσουμε αυτό το πιάτο χρειαζόμαστε τα ακόλουθα υλικά:
- 1 κρεμμύδι
- 2 καρότα
- 2 στελέχη σέλινου
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κεφάλι λάχανο - 3-4 φλιτζάνια νερό
- 1 ντομάτα
- 2 σκελίδες σκόρδο
- πιπέρι και αλάτι
Πώς να:
- Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και περάστε το σκόρδο από ένα πιεστήριο. Σοτάρετε και τα δύο αυτά υλικά σε ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
- Μετά από λίγη ώρα, προσθέστε τα υπόλοιπα ψιλοκομμένα λαχανικά (κόψτε σε φέτες το λάχανο) και καλύψτε τα όλα με νερό. Μαγειρέψτε το όλο πράγμα για περίπου μισή ώρα.
- Τέλος, αλατοπιπερώνετε τη σούπα με αλάτι και πιπέρι ανάλογα με τη γεύση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα αγαπημένα σας μπαχαρικά για να προσαρμόσετε τη γεύση της σούπας στις προτιμήσεις σας.
Σχετικά άρθρα:
Αυτή είναι η καλύτερη σούπα για την απώλεια βάρους. Η καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για τη χειρότερη
Μια κλασική γαλλική σούπα που θα ικανοποιήσει τους πάντες. Αυτή η σούπα αξίζει την αναγνώριση. Χάρη σε μια προσθήκη
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας προτείνουμε .