Οπαδός του επιδόρπιατο apple και καλή διατροφή: αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Εδώ θα μάθετε πώς να προετοιμάσετε ένα υγιεινό επιδόρπιονόστιμο, οικονομικό και πολύ εύκολο στην παρασκευή του. Με μόνο 3 συστατικάΜε αυτή τη συνταγή θα πετύχετε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα που θα λατρέψετε από την πρώτη μπουκιά.
Το apple είναι ένα φρούτο γεμάτο οφέλη για τον οργανισμό. Πλούσιο σε φυτικές ίνεςσυμβάλλει στη συνολική ευεξία. Αν και μπορείτε να το απολαύσετε στη φυσική του κατάσταση, σε αυτό το συνταγή θα τη μετατρέψουμε σε ακαταμάχητο επιδόρπιοιδανικό για όσους θέλουν να φροντίσουν την υγεία τους χωρίς να παραιτηθούν από την απόλαυση της γεύσης γλυκό.
Το καλύτερο με αυτή τη συνταγή είναι ότι δεν χρειάζεστε φούρνο. Αυτή η υγιεινό επιδόρπιο μήλο είναι ιδανικό αν ψάχνετε για κάτι γρήγορο και πρακτικό, χωρίς να χρειάζεται να είστε ειδικός στην κουζίνα. Μέσα σε λίγα λεπτά θα έχετε ένα επιδόρπιο που μπορείτε να απολαύσετε με την οικογένειά σας ή να μοιραστείτε με φίλους. Πάρτε όλα τα συστατικά και ας πιάσουμε δουλειά!
Υγιεινό επιδόρπιο μήλου | ΣΥΝΤΑΓΗ
- 2 μεγάλα μήλα (η αγαπημένη σας ποικιλία)
- 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι αγαύης
Προετοιμασία:
- Πλύνετε καλά το apples και αφαιρέστε τον πυρήνα. Μπορείτε να αφήσετε τη φλούδα ή να τα καθαρίσετε, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
- Κόψτε τα μήλα σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα σε ένα μπλέντερ ή σε ένα επεξεργαστή τροφίμων.
- Προσθέστε το απλό γιαούρτι και το honey. Επεξεργαστείτε μέχρι να γίνει λείο και ομοιογενές.
- Σερβίρετε το επιδόρπιο σε μικρά μπολ ή ποτήρια. Μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο για 30 λεπτά για να το απολαύσετε φρέσκο.
Συστάσεις
Δεν ξέρω τι μήλα χρήση; Είναι απλό. Εάν προτιμάτε μια πιο γλυκιά γεύση, επιλέξτε ποικιλίες όπως Gala ή Fuji. Για μια πιο όξινη πινελιά, επιλέξτε Granny Smith. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια επικάλυψη όπως ψιλοκομμένα καρύδια ή κομμάτια μαύρης σοκολάτας για επιπλέον υφή και γεύση. Σημείωση: Αν δεν έχετε μέλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θρυμματισμένους χουρμάδες.