Οι λιναρόσποροι είναι γνωστοί στη λαϊκή ιατρική της Σλοβακίας εδώ και εκατοντάδες χρόνια και τους πιάνουμε όταν θέλουμε να δώσουμε ώθηση στο τεμπέλικο έντερο. Αποδεικνύεται ότι το έλαιο λιναρόσπορου έχει επίσης ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων. Απλά χρησιμοποιήστε το κρύο και ακόμη και μια μικρή ποσότητα που καταναλώνεται τακτικά θα παράγει μετρήσιμα αποτελέσματα. Θα δυναμώσουμε την καρδιά μας, θα κάνουμε το μυαλό μας να δουλέψει και θα παρατηρήσουμε πιο γρήγορα ευεργετικές αλλαγές στην εμφάνισή μας. Ας μάθουμε τι ακριβώς κάνει το έλαιο λιναρόσπορου και πώς να το λαμβάνουμε.
Λιναρόσπορο: μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα
Το λινέλαιο, όπως και οι σπόροι του, μπορούν να αγοραστούν σχεδόν σε κάθε κατάστημα και η θέα του δεν πρέπει πλέον να εκπλήσσει κανέναν. Ωστόσο, αυτό το υγρό λίπος αξίζει δικαίως να αποκαλείται ένα από τα πιο υγιεινά. Το λινέλαιο μπορεί να είναι μικρό σε σύνθεση, αλλά οι ουσίες που περιέχει μπορούν σίγουρα να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματός μας και να επηρεάσουν την εμφάνισή μας.
Τι όλα μπορούν να βρεθούν σε αυτό; Το λινέλαιο είναι ένας θησαυρός από ωμέγα ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται και σε πολύ ευνοϊκή αναλογία, γι’ αυτό και έχουν, για παράδειγμα, τόσο εξαιρετική επίδραση στην καρδιά. Εκτός από τις εξαιρετικές ιδιότητές του, το λινέλαιο έχει επίσης καλή γεύση, καθώς έχει μια ελαφρώς καρυδόμορφη και εύγευστη γεύση, η οποία αυξάνει το φάσμα των επιδράσεών του.
Το λινέλαιο και η σύνθεσή του. Εδώ βρίσκεται ένας θησαυρός για την υγεία
Τώρα που γνωρίζουμε ότι το λινέλαιο είναι υγιεινό, ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια ματιά στη σύνθεσή του. Περιέχει μόνο τρία λιπαρά οξέα, αλλά – όπως ήδη αναφέρθηκε – σε πολύ ευνοϊκή αναλογία. Το λινέλαιο έχει:
- α-λινολενικό οξύ
- ελαϊκό οξύ,
- λινελαϊκό οξύ.
Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ως γευστική προσθήκη στα γεύματα, αλλά και ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι ενδιαφέρον ότι το λινέλαιο μπορεί επίσης να αγοραστεί σε δισκία. Παρόλο που είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εκείνο σε υγρή μορφή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά, γεγονός που αυξάνει μόνο το φάσμα δράσης του προϊόντος.
Για ποιο λόγο είναι καλό το έλαιο λιναρόσπορου;
Τώρα που γνωρίζουμε λίγα πράγματα για το λινέλαιο, αξίζει να γνωρίζουμε σε ποιες περιπτώσεις αξίζει να το χρησιμοποιούμε. Πρώτα απ’ όλα, οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να ενδιαφέρονται γι’ αυτό, επειδή ένα τέτοιο κσυγκεντρωμένη δόση ακόρεστων λιπαρών οξέων υποστηρίζει ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, για παράδειγμα ομαλοποιώντας την αρτηριακή πίεση, αλλά μειώνει επίσης την “κακή χοληστερόλη”, η οποία μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, διότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνονται, μεταξύ άλλων, για την ανάπτυξη ασθενειών του πολιτισμού. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λιναρόσπορου βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, γεγονός που σίγουρα ωφελεί το συκώτι.
Το λινέλαιο και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει είναι εξαιρετικά για το νευρικό σύστημα. Όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες, αλλά είναι επίσης υπεύθυνα για την πνευματική οξύτητα. Το έλαιο λιναρόσπορου κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί με πλήρη δυναμικότητα, γεγονός που συνιστάται για επίπονες πνευματικές προσπάθειες και έντονη μάθηση.
Αν ψάχνετε για ένα ευέλικτο προϊόν ομορφιάς για να βελτιώσετε την εμφάνιση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών σας, το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να είναι ένα χτύπημα. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στις επιθυμητές περιοχές, αλλά πολλοί συνιστούν να το προσθέσετε σε κρέμες, μάσκες και scrubs. Το έλαιο λιναρόσπορου έχει επανορθωτικές, αναζωογονητικές και ενισχυτικές επιδράσεις στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο λιναρόσπορου;
Το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία πιάτων: θα ενισχύσει τη γεύση των σαλατών, των σαλατών, των λωρίδων σάντουιτς και πολλών άλλων. Για να διατηρηθούν οι ιδιότητές του, το λιναρόσπορο πρέπει να καταναλώνεται κρύο και ωμό, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρηθούν οι ευεργετικές για την υγεία ιδιότητές του. Αξίζει επίσης να το διατηρείτε στο ψυγείο, όπου έχει τις καλύτερες συνθήκες για να παραμείνει φρέσκο για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Μπορεί ο καθένας να χρησιμοποιήσει το λινέλαιο χωρίς προβλήματα; Παρόλο που το προϊόν έχει πολύπλευρα αποτελέσματα, δεν μπορούν όλοι να το χρησιμοποιήσουν. Δεν φαίνεται να συνιστάται για όσους πάσχουν από εντερική ευερεθιστότητα. Επιπλέον, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από έγκυες γυναίκες και μετά από προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό.
Σχετικά άρθρα:
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας προτείνουμε .