Το νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι βοηθάει στο να χάσετε βάρος? Αφού αυτή η πρακτική έγινε viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί άνθρωποι άρχισαν να την ενσωματώνουν στην καθημερινή τους ρουτίνα με την ελπίδα για γρήγορα κέρδη. Πόσο αληθινά είναι όμως αυτά που λένε; Σε αυτό το άρθρο σας λέμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το δημοφιλές ποτό.
Αναζήτηση φυσικές εναλλακτικές λύσεις και απλές εναλλακτικές λύσεις για τη βελτίωση της υγείας μας είναι κάτι που όλοι κάνουμε κάποια στιγμή. Από το σπιτικές θεραπείες σε φόρμουλες που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το δέρμα μας, η νερό με λεμόνι έχει διαφημιστεί ως ένα σχεδόν θαυματουργό ελιξίριο. Αν και η δημοτικότητά του είναι αδιαμφισβήτητη, δεν υποστηρίζονται όλοι οι ισχυρισμοί από την επιστήμη.
Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι αυτό το ρόφημα δεν είναι ένα , αλλά απλά φυσικό νερό με χυμό λεμονιούχωρίς ζάχαρη ή πρόσθετα. Ακόμα και διασημότητες τον έχουν υιοθετήσει ως μέρος του πρωινή ρουτίναΗ πρωινή ρουτίνα, υποστηρίζοντας ότι τους παρέχει πολλαπλά οφέλη, που κυμαίνονται από μια πιο λαμπερή επιδερμίδα ακόμα περισσότερη ενέργεια. Αλλά είναι μύθος ή πραγματικότητα; Εδώ εξηγούμε.
Για τι είναι καλό το νερό με λεμόνι;
Σύμφωνα με το νερό με λεμόνι είναι ένα ποτό με λίγες θερμίδες χωρίς πρόσθετα σάκχαρα που μπορεί να είναι ένα καλό πηγή βιταμίνης C. Αυτό το θρεπτικό συστατικό, που υπάρχει σε λεμόνιαείναι γνωστό για την ισχυρή του δράση αντιοξειδωτικό και ότι είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση των ιστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το lemons περιέχουν επίσης φλαβονοειδήφυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων του οργανισμού από οξειδωτικές βλάβες. Αυτό το είδος βλάβης συνδέεται με καρδιαγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση νερό με λεμόνι μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να προσθέσετε αντιοξειδωτικά στην καθημερινή σας διατροφή.
Οφέλη από την κατανάλωση νερού με λεμόνι με άδειο στομάχι
Διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η λήψη νερό με λεμόνι κατά το ξύπνημα μπορεί να είναι χρήσιμο για να ξεκινήσει η μέρα με ένα επαρκές ενυδάτωση. Αυτή η συνήθεια μπορεί να διεγείρει το μεταβολισμό και βοηθούν στην ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος. Το κιτρικό οξύ στο λεμόνι προάγει την παραγωγή χολής και γαστρικών υγρών, τα οποία διευκολύνει την πέψη και μειώνει τα ενοχλήματα όπως φούσκωμα, καούρα και αέρια.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η νερό με λεμόνι δεν είναι ένα remedy θαύμα θεραπεία απώλειας βάρους. Παρόλο που η κατανάλωσή του μπορεί να συμβάλλει στο αίσθημα κορεσμού και έτσι να αποφεύγονται οι περιττές θερμίδες, δεν έχει άμεση επίδραση στην καύση λίπους.
Αντενδείξεις
Παρόλο που το νερό με λεμόνι είναι ένα ασφαλές ρόφημα για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν συνιστάται για όσους έχουν στομαχικά προβλήματα όπως έλκη o γαστρίτιδαδεδομένου ότι η κιτρικό οξύ θα μπορούσε να ερεθίσει τους γαστρικούς βλεννογόνους. Είναι επίσης σημαντικό να μετριάζεται η κατανάλωσή του, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει το το σμάλτο των δοντιών λόγω του οξύτητα.