Μέχρι τώρα είμαι σίγουρη ότι έχουμε επιτέλους τελειώσει με το overheated. Κάτι που μας κάνει ευτυχισμένους και που μας κάνει να αισθανόμαστε ένοχοι που καταναλώνουμε τόσο πολύ από αυτό. θερμίδεςστην πραγματικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα διαφορετικές τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε τα επιπλέον κιλά που είναι βέβαιο ότι θα πάρουμε κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου. Guadalupe-Reyes.
Μία από αυτές τις υγιεινές επιλογές είναι το toast με τυρί cottage, ένα κλασικό πρωινό διατροφικό πρωινό που έχει υπάρξει Είναι ιδανικό για όταν ξεκινάτε τη μέρα σας νωρίς ή όταν θέλετε κάτι ελαφρύ μετά από όλες αυτές τις μέρες που τρώτε και τρώτε ψωμί και τυρί. ζυμαρικά, Τουρκία o χοιρινό φιλέτοΑυτά τα τρόφιμα τείνουν να έχουν λίγο περισσότερες θερμίδες, λόγω της προετοιμασίας τους.
Αν απλά ψάχνετε για κάτι να για να συνοδεύσετε τον καφέ σαςαλλά ξέρετε ότι το γλυκό ψωμί δεν είναι επιλογήthis εύκολη συνταγή και γρήγορη θα σας αρέσει, ειδικά επειδή ταιριάζει τόσο καλά τόσο με το ζεστά ροφήματαόπως coldόπως στην περίπτωση του ή του παγωμένου τσαγιού.
Συνταγή για ένα φρυγανισμένο ψωμί με τυρί cottage
Συστατικά
- 2 φέτες τοστ
- 1/4 τυρί cottage
Προετοιμασία
- Τοποθετήστε τις φέτες ψωμιού ολικής άλεσης στην τοστιέρα και φρυγανίστε.
- Όταν τις βγάλετε, απλώστε πάνω τους το τυρί cottage.
- Έγινε!
Υγιεινό πρωινό
Το είναι μια μεγάλη πηγή ινών και σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο, περιέχει λιγότερο υδατάνθρακες y θερμίδες ότι η γλυκά ψωμιά. Αυτό το καθιστά ένα food τροφή που είναι πολύ πιο εύκολο να χωνευτεί και που σας προκαλεί να κορεσμό έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε το snacking και την κατανάλωση πραγμάτων που δεν είναι υγιεινά.
Από την πλευρά της, η τυρί cottage είναι ένα εξαιρετικά φρέσκο, νόστιμο y healthyη οποία μπορεί να μας προσφέρει πολλά πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό το καθιστά ένα πολύ πιο πιο υγιεινό και ελαφρύ, διότι εκτός του ότι μας παρέχει επαρκή ενέργεια, είναι νόστιμο και ελαφρύ.
Τι είδους ψωμί μπορείτε να χρησιμοποιήσετε;
Αν και σε αυτή την περίπτωση, το πιο συνηθισμένο είναι να χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως από σιτάριΜπορείτε επίσης να επιλέξετε ψωμί σίκαλης, βρώμης ή λιναρόσπορου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Όλα αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και σούπερ υγιεινό από κατανάλωση.