Λένε ότι μετά τα 30 τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα. Πέρα από το τι συμβαίνει με τη ζωή μας γενικότερα, που δεν είναι εύκολο να πάρουμε ορισμένες αποφάσεις, πρέπει να σκεφτούμε πολύ το τι μέλλει γενέσθαι και το κολλαγόνοθα είναι πιθανότατα ένας από τους κύριους συντρόφους μας.
Αυτός ως τέτοιος είναι ένα είδος πρωτεΐνη η οποία συμβάλλει στην προστασία και τη σύσφιξη των ιστών του δέρματος από τα αιμοφόρα αγγεία μας. Με τον ίδιο τρόπο, οι αρθρώσεις και τα οστά επωφελούνται από αυτά τα στοιχεία. Φυσικά, στις μέρες μας μπορούμε να τα βρούμε σε μυριάδες τρόφιμααλλά υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα που έχουν ξεχωρίσει για την υψηλή περιεκτικότητά τους: καρύδια.
Έχει παρατηρηθεί εδώ και αρκετό καιρό ότι η nuts μπορεί να είναι μια φανταστική επιλογή για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας μας, ωστόσο, υπάρχουν μερικά που θα μπορούσαν να είναι πολύ καλύτερα από άλλα και μια απόδειξη αυτού είναι, ακριβώς, αυτά που θα μας ωφελήσουν με την παραγωγή των κολλαγόνου.
Ποιοι ξηροί καρποί θα σας βοηθήσουν να παράγετε κολλαγόνο;
Αν και υπάρχουν πολλά nuts που μπορεί να είναι ιδανικοί για την υγεία, πρέπει να τονίσουμε ότι υπάρχουν τρεις συγκεκριμένα που θα βοηθήσουν περισσότερο στην παραγωγή κολλαγόνου και οι τρεις που επιλέχθηκαν είναι: τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα πεκάν.
Η ιδέα είναι ότι καθένα από αυτά θα πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον 30 γραμμάρια την ημέρα. εκμεταλλευόμενοι τα οφέλη που έχει και την υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνου έχει. Σύμφωνα επίσης με πληροφορίες από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), τα κάσιους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ειδικά για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
Στην περίπτωση των αμυγδάλων, μπορούν επίσης να είναι ιδανικά για την παροχή μεγάλης ποσότητας βιταμίνης Εγεγονός που τα καθιστά εξαιρετικό σύμμαχο κατά της κυτταρικής οξείδωσης. Θα είναι αποτελεσματική στη σύνθεση του κολλαγόνου και θα παρέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα 3. Στην περίπτωση των καρυδιών πεκάν θα μας βοηθήσει επίσης να προστατεύσουμε το καρδιαγγειακή υγεία για να τα προσθέσετε όλα μαζί.