Το σαλάτες είναι το είδος του φαγητού που τείνει να διχάζει τους ανθρώπους μεταξύ εκείνων που αγαπούν αυτού του είδους τις συνταγές και εκείνων που τις θεωρούν ως συνταγές που απλά φτιάχνονται για ανθρώπους που “θέλουν να πεινάσουν”. Ωστόσο, θα μπορούσαν να κάνουν εντελώς λάθος γι’ αυτό, και αυτή η σαλάτα ντομάτας με τόνο και κρεμμύδια για μια ελαφρύ δείπνο μπορείτε να το ελέγξετε.
Με τον ίδιο τρόπο που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται άσχημα γι’ αυτούς, οι ειδικοί στην διατροφή έχουν επανειλημμένα επισημάνει ότι οι σαλάτες μπορούν να είναι εξαιρετικά νόστιμες και να σας αφήνουν απόλυτα ικανοποιημένους. ικανοποιημένοςαρκεί να χρησιμοποιήσετε τα απαραίτητα συστατικά για να ολοκληρώσετε το πιάτο.
Αυτή τη φορά, έχουμε μια έκδοση του salad που θα μπορούσε να είναι κάτι παραπάνω από ιδανική για να απολαύσετε με το δείπνο σας και είναι μια υγιεινή και ελαφριά επιλογή, ιδανική για να την ετοιμάσετε το βράδυ, ειδικά τη νύχτα. Επιπλέον, θα είναι τέλειο γιατί δεν θα πεινάσετε, καθώς θα σας αφήσει ικανοποιημένους.
Τοματοσαλάτα με τόνο και κρεμμύδι | Συνταγή
Συστατικά
- 1 κονσέρβα τόνο
- 1 ντομάτα
- ¼ κρεμμύδι
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Προετοιμασία
- Πλύνετε και κόψτε την ντομάτα σε χοντρές φέτες.
- Προσθέστε τα κομμάτια τόνου πάνω από την ντομάτα.
- Αλατοπιπερώνετε με λάδι και χοντρό αλάτι.
- Έτοιμο, σερβίρετε και απολαύστε.
Οφέλη του τόνου σε κονσέρβα
Το έχει επισημανθεί σε αρκετές περιπτώσεις ότι είναι ένα είδος πρωτεΐνη η οποία μπορεί να αποφέρει μεγάλα οφέλη στην υγεία. Όντας ένας άπαχος τύπος πρωτεΐνης, θα μας βοηθήσει να αναδομήσουμε τους ιστούς και να τους υποστηρίξουμε με την ανάπτυξη μυϊκή. Στην περίπτωση της κατανάλωσής του τη νύχτα, μπορούμε να πούμε ότι θα είναι μια επιλογή που θα μας αφήσει με ικανοποιημένοι.
Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρήσετε, να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος, ανάλογα με το ποιοι είναι οι στόχοι σας. Μια τελευταία πληροφορία, να θυμάστε ότι για τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να το καταναλώσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να σας πει πώς να το χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο και με τα οφέλη που θέλετε να αποκτήσετε.