Μετά από μαραθώνια αδηφαγία Guadalupe–Kings Είμαι σίγουρος ότι η ανάλυσή σας για τα επίπεδα των γλυκόζης, τριγλυκερίδια y χοληστερόλη βγήκε λίγο υψηλή. Ευτυχώς, υπάρχει πάντα ένας φυσικός τρόπος για να το διορθώσετε και γι’ αυτό σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας μια συνταγή για να φτιάξετε ένα νόστιμο χυμό λάχανου με πορτοκάλι για να μειωθούν αυτά τα επίπεδα.
Το επίπεδα από χοληστερόλη y triglycerides μπορεί σχεδόν πάντα να ποικίλλουν λόγω κακών συνηθειών. Οι τελευταίες είναι μόρια λίπους τα οποία αποθηκεύονται στο λιποκύτταρα, τα οποία αν δεν τα χρησιμοποιήσετε για ενέργεια, γίνονται υπέρβαρα. Είναι ο πιο κοινός τύπος λίπους και προέρχονται από τροφές όπως το βούτυρο, τα έλαια και άλλες λιπαρές τροφές.
Επίπεδα άνω των 150 mg/dL θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Επίπεδα πάνω από αυτόν τον αριθμό μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με το Medline Plus. Για τον έλεγχό τους, είναι απαραίτητο να ο έλεγχος του βάρους, τακτική σωματική δραστηριότητα, περιορισμός της ζάχαρης και των εξευγενισμένων τροφίμων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το ποτό είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Συνταγή για την παρασκευή χυμού λάχανου και πορτοκαλιού
Συστατικά
- 3 φύλλα λάχανου
- Χυμός από 1 πορτοκάλι
- 1 ποτήρι φιλτραρισμένο νερό
Προετοιμασία
- Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε.
- Έτοιμο!
Τι είναι το λάχανο και ο χυμός πορτοκαλιού;
και β-καροτένιο. Περιέχει βιοδραστικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην οξείδωση των λιποκυττάρων, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης ή “LDL” στο αίμα.
Επιπλέον, είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης του λίπους από τις τροφές στο έντερο και επίσης αναστέλλουν την παραγωγή των χοληστερόλης στο liver.