Μετά τον μαραθώνιο Guadalupe-Reyes, πολλοί από εμάς αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για να ζήσουν έναν πολύ καλύτερο τρόπο ζωής. υγιής για να απαλλαγούμε από αυτά γραμμάρια o kilitos Πήραμε ειδικά τις τελευταίες 2 εβδομάδες μετά τα χριστουγεννιάτικα δείπνα ή την αναθέρμανση.
Ένα μεγάλο μέτρο εκτός από το να πίνετε άφθονο liquids για να χωνέψει καλύτερα, είναι αναμφίβολα η κατανάλωση φρούτων y λαχανικάόπως το papayaένας σύμμαχος για το υγεία. Συνιστάται όμως η κατανάλωσή του σε κάποια συγκεκριμένη ώρα και υπάρχει κάποιο όφελος από την κατανάλωσή του τη νύχτα; Αυτό είναι που θα εξηγήσουμε σήμερα.
Το γλυκό αμύγδαλο, γνωστό για τη γλυκιά του γεύση και την απαλή του υφή. Προέρχεται από Κεντρική Αμερική και η Caribbeanαλλά σήμερα καλλιεργείται σε περιοχές της τροπικές περιοχές y subtropical σε όλο τον κόσμο. Συνήθως είναι παρόν σε πολλά διατροφές και σχέδια διατροφής υγιεινή διατροφήαλλά οι απόψεις διίστανται ως προς το αν είναι καλό ή όχι να το καταναλώνουμε από νύχτα.
Είναι υγιεινό να τρώτε παπάγια το βράδυ;
Σύμφωνα με το Ισπανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας,και ότι χάρη στην θρεπτικά συστατικά που περιέχει, όπως το hillμπορεί να μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε, καθώς βοηθά το σώμα μας να χαλαρώσει. Μας βοηθά επίσης να διατηρήσουμε τη σωστή ισορροπία των υγρών στο σώμα.
Οφέλη της παπάγιας
Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Cοι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου. Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή φυτικών ινώνη οποία μας βοηθά να βελτιώσουμε την πέψητο οποίο μπορεί να είναι μια πολύ καλή ιδέα να καταναλώνεται στο νύχταγιατί όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας αυτοεπιδιορθώνεται.
Ωστόσο, πρέπει να προσθέσουμε ότι αν σκοπεύετε να καταναλώσετε παπάγια τη νύχτα, θα πρέπει να είναι σε μέτριες ποσότητες, χωρίς ζάχαρη και τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο. Έτσι, τώρα που ξέρετε, ίσως πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πάρετε μια μπουκιά για να κοιμηθείτε καλά.