3 συνταγές με καρότο για υγιές, λαμπερό δέρμα το 2025

Αν αυτό 2025 επιθυμείτε να βελτιώσετε την υγεία και την εμφάνισή σας δέρμα θεαματικό όπως αυτό των αγαπημένων σας καλλιτεχνών, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Εδώ μοιραζόμαστε μαζί σας 3 συνταγές με καρόταένα λαχανικό γνωστό όχι μόνο για το οφέλη για την όραση, αλλά και λόγω της ικανότητάς του να αναζωογονεί και να να ομορφαίνει το δέρμα με φυσικό τρόπο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η carrot είναι ένα από τα λαχανικά που καταναλώνονται ευρύτερα στην Αμερική. Από νεαρή ηλικία, έχουμε ακούσει ότι βοηθάει να φροντίζει τα μάτιααλλά οι ιδιότητές του πηγαίνουν πολύ πέρα από αυτό. Αυτή η τροφή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες όπως A και C, και β-καροτένιο, στοιχεία που συμβάλλουν στην στην επισκευή του δερματικού ιστού και για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης.

Σύμφωνα με το κυβέρνηση του Μεξικούτο carrot έχει καλλυντικά οφέλη όπως μείωση των σημείων γήρανσηςέλεγχος του λιπαρού δέρματος, ανακούφιση από την ακμή και θεραπεία ηλιακών εγκαυμάτων. Αν θέλετε να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, εδώ είναι μερικά νόστιμα συνταγές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο φροντίδα του δέρματος από μέσα προς τα έξω και σίγουρα δεν πρέπει να το χάσετε.

1. Κρέμα καρότου

• 4 μέτρια καρότα
• 1 μικρή πατάτα
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1 μικρό κρεμμύδι
• 500 ml ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Προετοιμασία:

1. Ξεφλουδίστε και κόψτε τα καρόταπατάτα, πατάτα, σκόρδο και κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια.
2. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το σκόρδο και το κρεμμύδι μέχρι να γίνουν διάφανα.
3. Προσθέστε τα καρότα και την πατάτα και μαγειρέψτε για 5 λεπτά.
4. Ρίξτε το ζωμό, σκεπάστε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να ψηθούν τα καρότα και οι πατάτες. λαχανικά είναι μαλακά.
5. Χτυπήστε το μείγμα σε μια κρεμώδη υφή και επιστρέψτε το στο τηγάνι για να ζεσταθεί.
6. Προσαρμόστε το καρύκευμα με αλάτι και πιπέρι ανάλογα με τη γεύση.

   

2. Χυμός καρότου

• 3 μέτρια καρότα
• 2 πορτοκάλια
• 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ (προαιρετικά)
• Νερό κατά βούληση

Προετοιμασία:

1. Πλύνετε, καθαρίστε και κόψτε τα καρότα σε μικρά κομμάτια.
2. Αφαιρέστε το χυμό από τα πορτοκάλια.
3. Τοποθετήστε τα καρότα, τα χυμό πορτοκαλιού και το ginger στο μπλέντερ. Προσθέστε λίγο νερό αν θέλετε πιο ελαφριά υφή.
4. Χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο και σουρώστε το αν χρειαστεί.
5. Σερβίρετε αμέσως για να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του ιδιότητες.

   

3. Σαλάτα με καρότο και μήλο

• 2 μέτρια καρότα
• 1 πράσινο μήλο
• 1 χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια
• 2 κουταλιές της σούπας απλό γιαούρτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Χυμός από μισό λεμόνι

Προετοιμασία:

1. Τρίψτε το carrots και κόψτε τα apple σε λεπτές λωρίδες.
2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα καρύδια, το γιαούρτιμέλι και χυμό λεμονιού.
3. Συνδυάστε αυτό το μείγμα με το τριμμένο καρότο και το μήλο.
4. Σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο ή ως σνακ υγιεινό.