Βρισκόμαστε σε εκείνο το κομμάτι του χρόνου όπου ψάχνουμε με κάθε κόστος να διατηρηθούμε σε φόρμα ή να αρχίσουμε να διαμορφώνουμε το σώμα μας. εικόνα και ένας από τους σκοπούς που πολλοί από αυτούς έχουν είναι να αυξήσουν την μυϊκή μάζαγια το λόγο αυτό, σας λέμε το μυστικό του GOLDEN FRUIT το οποίο θα μπορούσε να είναι ιδανικό για να σας βοηθήσει.
Υπάρχουν πολλές επιλογές που θα μπορούσαν να φέρουν μεγάλη οφέλη για την υγείαεπίσης γνωστό ως είναι εκείνα που μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και ένα που έχει ήδη τοποθετηθεί ανάμεσα στα αγαπημένα, αφού δεν είναι τέλειο μόνο για τα οφέλη που φέρνει, αλλά και επειδή θα σας βοηθήσει να να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Ποιο είναι το φρούτο που σας βοηθά να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα;
Το GOLDEN FRUIT που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα είναι το αποξηραμένα δαμάσκηνα. Σύμφωνα με μια δημοσιευμένη στο Journal of Medicinal Food τον Νοέμβριο του 2021, διαπιστώθηκε ότι γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών είχαν παρουσιάσει μια φυσική αλλαγή στο σώμα τους μετά την κατανάλωσή τους.
Εκτός από αυτό, έδειξε πολύ χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και πολύ υψηλότερο ποσοστό αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, είχαν μια απίστευτη ανταπόκριση με μειωμένη φλεγμονή, ειδικά οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ήταν και αυτές σε άψογη υγεία.
Πόσα δαμάσκηνα μπορώ να φάω την ημέρα;
Σύμφωνα με τις πληροφορίες που παρουσιάζονται, αναφέρεται ότι η μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένες από τις υγιείς μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. κατανάλωση ημερολόγιο αυτού του είδους των τροφίμων διαβεβαίωσε ότι μπορούν να καταναλωθούν 50 γραμμάρια δαμάσκηνα, δηλαδή 5 έως 6 δαμάσκηνα την ημέρα.
Οφέλη των δαμάσκηνων
Το αποξηραμένα δαμάσκηνα όχι μόνο θα είναι τέλεια για την αύξηση της μυϊκή μάζαΘα είναι επίσης ιδανικά για τη μείωση της ζάχαρης στη διατροφή και θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, προστατεύοντας παράλληλα τον οργανισμό. Θα είναι μια τροφή χορταστικό και χάρη στις διαλυτές του ίνες, όπως η πηκτίνη, θα μας βοηθήσει να να μειώσουμε την απορρόφηση της γλυκόζης.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, τα δαμάσκηνα είναι μια φανταστική επιλογή που θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων δυσκοιλιότητας και στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Εκτός από την πρόληψη της αναιμίας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο.