Η πρωινή τελετουργία, η οποία κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα, χωρίζει τους ειδικούς σε δύο στρατόπεδα. Ενώ κάποιοι ορκίζονται στις ευεργετικές επιδράσεις της για το δέρμα και την πέψη, άλλοι προειδοποιούν για τους πιθανούς κινδύνους. Σας παρουσιάζουμε μια ολοκληρωμένη ματιά στο φαινόμενο του νερού με λεμόνι και σας αποκαλύπτουμε αν πραγματικά αξίζει να το προσθέσετε στην πρωινή σας αγωγή.
Γιατί όλοι μιλούν για το νερό με λεμόνι;
Φανταστείτε αν μια και μόνο πρωινή ρουτίνα θα μπορούσε να εκκινήσει το μεταβολισμό σας, να φωτίσει την επιδερμίδα σας και να δώσει στον οργανισμό σας μια καλή δόση βιταμινών. Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι υπόσχεται να κάνει ακριβώς αυτό. Οι ειδικοί στο dietcy.org επιβεβαιώνουν ότι αυτό το ρόφημα είναι ένας πραγματικός θησαυρός βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Οι ουσίες αυτές όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του δέρματός μας. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο φρέσκια εμφάνιση και φυσική φωτεινότητα του δέρματος.
Αβίαστη απώλεια βάρους; Όχι τόσο γρήγορα!
Πολλοί θεωρούν ότι το νερό με λεμόνι είναι ένα θαυματουργό ποτό για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η αλήθεια είναι λίγο πιο περίπλοκη. Ενώ το νερό με λεμόνι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει την όρεξη, δεν θα χάσει βάρος από μόνο του. “Είναι ένα σπουδαίο βοήθημα για την απώλεια βάρους, αλλά όχι ένα θαυματουργό ελιξίριο,” εξηγεί ο διατροφολόγος. “Λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.” Το ζεστό νερό με λεμόνι που πίνετε με άδειο στομάχι μπορεί πραγματικά να δώσει ώθηση στο πεπτικό σύστημα και να υποστηρίξει τις φυσικές διαδικασίες καθαρισμού του σώματος.
Το μυστικό της σωστής προετοιμασίας
Μπορεί να νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να φτιάξετε νερό με λεμόνι. Αλλά ακόμη και εδώ υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βραστό νερό – θα καταστρέψει τη βιταμίνη C
- Η ιδανική θερμοκρασία νερού είναι χλιαρή έως ελαφρώς ζεστή
- Ο χυμός του ενός τρίτου λεμονιού είναι αρκετός για ένα ποτήρι νερό.
- Πίνετε με καλαμάκι για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών
- Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μια φέτα τζίντζερ για καλύτερο αποτέλεσμα
Για ποιον είναι ταμπού το νερό με λεμόνι;
Παρά όλα τα οφέλη, αυτό το ρόφημα δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ο γιατρός προειδοποιεί ότι τα άτομα που πάσχουν από παλινδρόμηση ή έλκος στομάχου θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά. “Το όξινο περιβάλλον που δημιουργεί το λεμόνι μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα προβλήματα σε αυτούς τους ασθενείς,” εξηγεί ο ειδικός. Εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν εντάξετε το νερό με λεμόνι στη διατροφή σας.
Σχετικά άρθρα:
Φτιάχνετε χυμούς και πίνετε κάθε πρωί επειδή θέλετε να χάσετε βάρος; Δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Τι κάνει το νερό με λεμόνι;
Έχει περισσότερη βιταμίνη C από το χυμό λεμονιού. Κακώς καταλήγει στα σκουπίδια.
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας συνιστούμε .