Υγιεινός τρόπος ζωής υγιεινός τρόπος ζωής δεν αφορά μόνο την άσκηση, αλλά και το να προσέχουμε τι τρώμε και τι πίνουμε. Μεταξύ των φυσικών επιλογών που συμπληρώνουν μια καλή διατροφή, οι ακόλουθες είναι από τις πιο σημαντικές. τσάγια και το infusions είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ανακουφίζουν από τη δυσφορία ή να βελτιώνουν την ευεξία μας. Το αγκινάραγια παράδειγμα, είναι ένα από εκείνα τα συστατικά που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στη διατροφή σας.
Συνήθως, καταναλώνεται ως μέρος του πιο τρυφερή αυτού του λαχανικού, καθώς τα ανώτερα μέρη μπορεί να είναι πολύ σκληρά. Ωστόσο, πέρα από αυτή την παραδοσιακή μορφή, υπάρχει ένας λιγότερο γνωστός αλλά εξίσου ωφέλιμος τρόπος κατανάλωσής του: με τη μορφή τσάι.
Ποτό τσάι αγκινάρας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη της ιδιότητες. Δεδομένου ότι η δράση του διουρητικό στο οφέλη για το συκώτιΑυτό το ρόφημα είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να φροντίσουν την υγεία τους με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, όπως όλα στη ζωή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές αντενδείξεις του πριν το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Οφέλη του τσαγιού αγκινάρας
Σύμφωνα με πληροφορίες από το Κυβέρνηση του Μεξικούη αγκινάρα είναι ένα λαχανικό χαμηλών θερμίδων, γεγονός που την καθιστά σύμμαχο για τα άτομα που επιδιώκουν να διατηρήσουν ή να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων τους. χάσετε βάρος. Αυτό το λαχανικό περιέχει ινουλίνημια ένωση που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ωφελώντας ιδιαίτερα όσους πάσχουν από διαβήτη.
Μεταξύ των πολλών ιδιοτήτων του είναι η διουρητική δράσηη οποία βοηθά στην να αποβάλει τα κατακρατημένα υγρά και διεγείρει τη σωστή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον, η αγκινάρα έχει ένα χολερετική δράσηδηλ. διεγείρει την παραγωγή χολήςσυμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του ήπατος και βελτιώνοντας την πέψη του λίπους.
Πώς να προετοιμάσετε το τσάι αγκινάρας
- 1 φρέσκια αγκινάρα.
- 1 λίτρο νερό.
- Μέλι ή λεμόνι για γεύση (προαιρετικά).
Προετοιμασία:
- Πλύνετε το αγκινάρα για να απομακρυνθούν τυχόν υπολείμματα χώματος ή ακαθαρσίες.
- Κόψτε το στέλεχος και τα πιο σκληρά φύλλα. Κρατήστε τα τρυφερά φύλλα και την καρδιά.
- Τοποθετήστε το leaves και το heart σε μια κατσαρόλα με ένα λίτρο νερό.
- Φέρτε το μείγμα σε βρασμό και βράστε το για 10-15 λεπτά.
- Αποσύρετε από τη φωτιά και σουρώνετε το υγρό.
- Σερβίρετε ζεστό. Αν προτιμάτε, προσθέστε λίγο μέλι ή λίγα σταγόνες χυμό λεμονιού για μια πινελιά γεύσης.
Αντενδείξεις του τσαγιού αγκινάρας
Παρόλο που είναι ένα τσάι αγκινάρας δεν είναι κατάλληλο για όλους. Όσοι πάσχουν από απόφραξη των χοληφόρων θα πρέπει να το αποφεύγουν, καθώς η χολερυθμιστική του δράση μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους. Επιπλέον, η οι πάσχοντες από αλλεργία στα φυτά της οικογένειας Asteraceaeως το χαμομήλι ή το dandelionμπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις κατά την κατανάλωση πικραλίδας.
Το υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι ή διάρροια λόγω της διουρητικής του δράσης. Τέλος, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού χωρίς την επίβλεψη γιατρού, καθώς οι επιδράσεις του σε αυτά τα στάδια δεν είναι πλήρως τεκμηριωμένες.