Βρώμη μίας νύχτας με σπόρους Chia

2 – 3 μερίδες

Συστατικά

• 2 dl βρώμης
• 3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
• 2 dl γάλα
• 2 dl γιαούρτι 10%
• 1/2 dl δυνατός καφές
• 2 ml σκόνη βανίλιας
• 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
• 1 ml αλάτι
• κακάο για την επικάλυψη

Οδηγίες

1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά και καλύψτε με ένα καπάκι. Αφήστε το να αποθηκευτεί στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
2. Σερβίρετε σε μικρά ποτήρια.

ΑΠΟΘΗΚΕΎΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΉ ΓΙΑ ΑΡΓΌΤΕΡΑ;

Αν θέλετε να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή για αργότερα, μπορείτε να την εκτυπώσετε, να βάλετε σελιδοδείκτη στη σελίδα ή να την αποθηκεύσετε στο Pinterest.

Πώς να εκτυπώσετε μια συνταγή χωρίς τις εικόνες

1. Πηγαίνετε στο
2. Εισάγετε το σύνδεσμο της συνταγής στο πεδίο εισαγωγής και κάντε κλικ στο κουμπί “Προεπισκόπηση”.
3. Στην προεπισκόπηση, περάστε με το ποντίκι το στοιχείο που δεν θέλετε να εκτυπώσετε (εικόνες ή άλλα στοιχεία) και κάντε κλικ στο σύμβολο του κάδου απορριμμάτων για να το αφαιρέσετε.
4. Όταν τελειώσετε, κάντε κλικ στο κουμπί εκτύπωσης.