Κατά τη διάρκεια των γιορτών, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην τυρόπιτα, τη λαχανόπιτα ή την πατατοσαλάτα. Δυστυχώς, η υπερκατανάλωσή τους έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμη και πεπτικά προβλήματα. Γι’ αυτό αξίζει να καθαρίσετε το έντερό σας και να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με ένα smoothie. Χάρη σε ένα μείγμα συγκεκριμένων φρούτων και λαχανικών, η επιστροφή στη φόρμα θα είναι παιχνιδάκι.
Τα τραπέζια είναι γεμάτα με μια ποικιλία τροφίμων. Αυτή την εποχή του χρόνου, οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δίαιτα και αρχίζουν να τρώνε υπερβολικά όλα αυτά τα καλούδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά τον μαραθώνιο φαγητού των διακοπών αξίζει να καταφύγετε σε ένα καθαριστικό smoothie ως σύμμαχο για την απώλεια βάρους.
Συνταγή για ένα καθαριστικό smoothie, ιδανικό μετά τις διακοπές
Μετά τις γιορτές, η ευεξία μας μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής. Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν καούρα, ναυτία, παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο, ακόμη και εμετό ή διάρροια. Μπορούμε να εξαλείψουμε όλα αυτά τα προβλήματα με ένα smoothie φρούτων-λαχανικών, το οποίο θα καθαρίσει τον οργανισμό και θα βελτιώσει το πεπτικό σύστημα. Χάρη σε αυτό, θα νιώσουμε επιτέλους “ανάλαφροι”.
Τι συστατικά χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε ένα καθαριστικό smoothie;
Ακολουθεί μια λίστα με αυτά:
- Χυμός από 1 λεμόνι
- Χυμός από 1 λάιμ
- μισό ποτήρι νερό
- 1 πράσινο αγγούρι
- ματσάκι μαϊντανό
Πώς να το κάνετε; Απλά αναμείξτε χυμό λεμονιού, χυμό λάιμ, νερό, καθαρισμένο αγγούρι και μαϊντανό.
Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα φρούτων-λαχανικών κάθε μέρα για μια εβδομάδα μετά το υψηλό επίπεδο των διακοπών.
Δεν πρόκειται μόνο για το smoothie. Άλλοι τρόποι για να ελαφρύνετε
Πολλοί άνθρωποι, μετά την υπερκατανάλωση φαγητού, ξαπλώνουν στον καναπέ και υποφέρουν. Σταματήστε το αμέσως τώρα!
- Αντ’ αυτού, αξίζει να πάτε για γυμναστική ή ακόμα και για έναν περίπατο, που μπορεί να κάνει θαύματα και να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει γρηγορότερα.
- Η άσκηση όχι μόνο καίει τις περιττές θερμίδες, αλλά βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σας και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειάς σας.
- Μετά την υπερκατανάλωση φαγητού τα Χριστούγεννα, αποφύγετε την κατανάλωση κρύων ποτών, τα οποία οδηγούν σε εντερικές κράμπες, οι οποίες θα επιδεινώσουν ακόμη περισσότερο την κατάστασή μας. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε πράσινο τσάι, το οποίο είναι ιδανικό για την τόνωση της έκκρισης των γαστρικών υγρών. Το χαμομήλι, η μέντα ή τα ροδοπέταλα θα κάνουν επίσης τη δουλειά τους.
- Το να πίνετε ένα έγχυμα τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα. Αυτή η φυσική θεραπεία είναι γνωστή για τις θερμαντικές και προαγωγικές για την πέψη ιδιότητές της. Μειώνει επίσης το φούσκωμα και το αίσθημα βάρους.
Σχετικά άρθρα:
Αυτή είναι η καλύτερη σούπα για την απώλεια βάρους. Η καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για την καλύτερη σούπα για τη χειρότερη
Προάγει την ανοσία και την απώλεια βάρους και οι Σλοβάκοι δεν έχουν ιδέα γι’ αυτό. Μπορείτε να την ετοιμάσετε σε 5 λεπτά.
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας προτείνουμε .