Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, υπάρχει ένα μείγμα που μπορεί να γίνει smoothie εύκολα. Δεν περιέχει γαλακτοκομικά και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Είναι το νόστιμο smoothie του Παπάγια και ανανά με πλιγούρι βρώμηςπου θα σας δείξουμε πώς να προετοιμάσετε για το πρωινό σήμερα. Ένα μείγμα που είναι πολύ εύκολο και απλό στην παρασκευή του, αλλά είναι φορτωμένο με οφέλη για την πέψη σας. Απλά ακολουθήστε αυτό το βήμα προς βήμα για να το ετοιμάσετε.
Αυτό το Πιείτε έχει την παραδοσιακή υφή ενός smoothieΩστόσο, το γάλα δεν είναι ένα από τα συστατικά του. Για να φτιάξουμε αυτό το ρόφημα θα χρησιμοποιήσουμε γάλα βρώμηςΑυτό θα μας δώσει την κρεμώδη αίσθηση που χαρακτηρίζει ένα smoothie, αλλά χωρίς να προσθέσουμε γαλακτοκομικά προϊόντα στην παρασκευή. Θα διαπιστώσετε ότι η γεύση του είναι εξίσου νόστιμη με ένα smoothie που παρασκευάζεται με αγελαδινό γάλααλλά με όλα τα οφέλη του αγελαδινού γάλακτος. βρώμη.
Το papaya είναι ένα φρούτο που, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικών ινών και χαμηλή σε θερμίδεςμπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να χάσετε βάρος. Περιέχει επίσης ένζυμα που διευκολύνουν την πέψη και βελτιώνουν το μεταβολισμό. Από την άλλη πλευρά, έχουμε το Ανανάςο οποίος έχει πολύ παρόμοιες ιδιότητες και ο οποίος, χάρη στα συστατικά που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό, θα μας βοηθήσει να να κάψουμε λίπος και αποτοξινώνουν το σώμα το πρωί.
Smoothie με παπάγια και ανανά | ΣΥΝΤΑΓΗ
- 1/2 φλιτζάνι ανανά
- 1/2 φλιτζάνι παπάγια
- 1 1/2 φλιτζάνια γάλα βρώμης
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι τσία
Βήματα:
- Κόψτε τον ανανά και την παπάγια σε μικρούς κύβους.
- Τοποθετήστε στο μπλέντερ με το γάλα βρώμης και τους σπόρους chia.
- Επεξεργαστείτε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν λεία.
- Σερβίρετε και απολαύστε.
Όπως μπορείτε να δείτε, είναι απλό στην παρασκευή του και απαιτεί μόνο την ανάμειξη όλων των συστατικών μαζί. συστατικά για ένα πολύ υγιεινό ρόφημα. Αυτό το παρασκεύασμα γίνεται χωρίς γλυκαντικό επίτηδες, γιατί η γλυκιά γεύση πρέπει να προέρχεται από το φρούτα στο smoothie. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε Παπάγια ώριμη και ανανάς που δεν είναι πολύ όξινος, ώστε να συνδυάζεται καλά με τα υπόλοιπα συστατικά του παρασκευάσματός σας.
Εάν δεν έχετε γάλα βρώμης Αν έχετε γάλα βρώμης, μπορείτε πάντα να ενσωματώσετε οποιοδήποτε φυτικό γάλα σας αρέσει. Αν αντικαταστήσετε αυτό το συστατικό με το αγαπημένο σας φυτικό γάλα, σας συνιστούμε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας νιφάδες ακατέργαστες νιφάδες βρώμης στο smoothie, ώστε να έχει επίσης τις ιδιότητες της βρώμης. βρώμηεπειδή είναι ένα δημητριακό που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες θα βοηθήσουν επίσης το σώμα σας να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό του.