Το döstädning είναι μια έννοια που προέρχεται από τη Σουηδία και συνδυάζει την οργάνωση, τον μινιμαλισμό και την αυτογνωσία. Κυριολεκτικά, σημαίνει “καθαρισμός του θανάτου”, αλλά δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στο τέλος της ζωής. Αποτελείται από μια σειρά πρακτικών που απελευθερώνουν υλικό και συναισθηματικό χώρο, βοηθώντας σας να ζήσετε πιο ολοκληρωμένα.
Τι είναι το döstädning ή ο “καθαρισμός του θανάτου”;
Ο όρος διαδόθηκε από τη Margareta Magnusson, Σουηδή συγγραφέα του βιβλίου The Gentle Art of Swedish Death Cleaning. Εμπνευσμένη από τις σκανδιναβικές παραδόσεις, η Magnusson περιέγραψε αυτή την πρακτική του συμμαζέματος των πραγμάτων, ενώ παράλληλα αναλογίζεται τι πραγματικά έχει σημασία.
Στη Σουηδία, η ιδέα της lagom (ζώντας με μέτρο) και το döstädning πάνε χέρι-χέρι. Και οι δύο πρακτικές στοχεύουν ισορροπία μεταξύ του αναγκαίου και του περιττού, τονίζοντας ότι, σε γενικές γραμμές, .
Περισσότερο από έναν καθαρισμό: μια πράξη αγάπης και σκοπού
Το döstädning δεν έχει μόνο προσωπικό αντίκτυπο, αλλά και κοινωνικό αντίκτυπο. Ένας από τους στόχους της είναι να απαλλάξει τους αγαπημένους σας από το βάρος των πραγμάτων σας μετά την αναχώρησή σας σε μια χειρονομία σεβασμού. Ωστόσο, αυτή η πρακτική σας βοηθά επίσης να να συνδεθείτε με τον τρέχοντα σκοπό σας, επιτρέποντας στα πράγματα γύρω σας να αντανακλούν τις αξίες σας.
Ο Magnusson δεν εκπλήσσεται που η döstädning είναι μέρος της σουηδικής κουλτούρας “επειδή, τελικά, οι Σουηδοί είναι ένα πολύ ρεαλιστικοί άνθρωποι και απίστευτα διακριτικοί απέναντι στους άλλους”. Στην πραγματικότητα, η πρακτική της döstädning όχι μόνο δεν εγκαταλείπεται σε αυτούς τους καιρούς, αλλά έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια.
Ξεκινώντας με το döstädning
Βήμα 1: Αναλογιστείτε το σκοπό σας
Πριν αναδιατάξετε τα υπάρχοντά σας, αναρωτηθείτε: Ποια πράγματα εμπλουτίζουν πραγματικά τη ζωή σας; Αυτό το πρώτο βήμα θα σας βοηθήσει να διαχωρίσετε τα απαραίτητα από τα περιττά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρατηρήσετε αν τα πράγματα που έχετε εξυπηρετούν την επίτευξη των κύριων στόχων της ζωής σας.
Ορισμός μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτή τη διαδικασία.
Βήμα 2: Καθορισμός βασικών τομέων
Ξεκινήστε με λιγότερο συναισθηματικούς χώρους, όπως η κουζίνα ή τα μαγειρικά σκεύη. Αποφύγετε αρχικά τις συναισθηματικές φωτογραφίες ή τα αναμνηστικά, καθώς μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ταξινομηθούν.
Βήμα 3: Αποκολληθείτε συνειδητά
Χωρίστε τα αντικείμενα σε κατηγορίες: κρατήστε, δωρίστε/πωλήστε και απορρίψτε. Η επαναχρησιμοποίηση ή η δωρεά προσθέτει θετικό νόημα στη διαδικασία.
Ένα διαγενεακό τελετουργικό
Στη Σουηδία, είναι σύνηθες για τις οικογένειες να συμμετέχουν μαζί στο döstädning . Οι γηραιότεροι μοιράζονται αναμνήσεις και διδασκαλίες μέσω των αντικειμένων τους, ενώ οι νεότεροι μαθαίνουν για τη σημασία του να ζει κανείς μια πιο ελαφριά και συνειδητή ζωή.
Οφέλη για το μυαλό και την ψυχή
Η εξάσκηση της döstädningΤο döstädning, μόνο του ή με την οικογένεια, έχει προφανείς πρακτικές επιπτώσεις όσον αφορά την τάξη που δημιουργεί, αλλά έχει επίσης θετικές επιπτώσεις στο μυαλό και την ψυχή:
- Ειρήνη στο μυαλό: ένα πιο τακτοποιημένο σπίτι μειώνει το στρες και το άγχος.
- Μεγαλύτερη διαύγεια: εξαλείφοντας την υπερβολή, ανακαλύπτετε τι πραγματικά έχει σημασία.
- Βαθύτερες σχέσεις: το να μοιράζεστε ιστορίες για τα αγαπημένα σας αντικείμενα δημιουργεί στιγμές σύνδεσης με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Πώς να ενσωματώσετε το döstädning στην καθημερινή σας ζωή
Αυτή η τελετουργία καθαρισμού δεν χρειάζεται να παραμείνει μια φορά στη ζωή. Το να προσπαθείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας με τη μία μπορεί επίσης να είναι συντριπτικό. Το καλύτερο είναι να ενσωματώσετε την πρακτική του στην καθημερινή σας ζωή. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό:
- Αφιερώστε χρόνο σε εβδομαδιαία βάση: λίγα λεπτά κάθε μέρα είναι αρκετά για να κάνετε πρόοδο.
- Κάντε το ουσιαστικό: ακούστε χαλαρωτική μουσική ή προσκαλέστε έναν φίλο να μοιραστεί τη διαδικασία.
- Ελέγξτε την πρόοδό σας: σκεφτείτε τι μάθατε από την αποδέσμευση ορισμένων αντικειμένων.
Άλλοι τομείς στη ζωή σας όπου μπορείτε να το εφαρμόσετε
Παρόλο που αυτή η σουηδική τελετουργία τακτοποίησης και καθαριότητας έχει τις ρίζες της στην παράδοση, μπορούμε να επεκτείνουμε τη χρήση της σε πτυχές της ζωής που απαιτούν περισσότερη προσοχή στον σημερινό κόσμο:
- Ψηφιακή τάξη: διαγράψτε τα περιττά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οργανώστε τις φωτογραφίες και ταξινομήστε τα σημαντικά έγγραφα.
- Αειφορία: δωρίζουν, ανακυκλώνουν ή επαναχρησιμοποιούν αντικείμενα, συμβάλλοντας σε μια πιο υπεύθυνη κατανάλωση.
- : να υιοθετήσετε μια συνειδητή φιλοσοφία αγορών, αποφεύγοντας να συσσωρεύετε περιττά πράγματα.
Το Döstädning ως γέφυρα προς την ευημερία
Οι άνθρωποι που έχουν εφαρμόσει αυτή τη μέθοδο αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ανάλαφροι και πιο συγκεντρωμένοι. Για παράδειγμα, μια Σουηδέζα περιέγραψε πώς η δωρεά βιβλίων που είχαν συσσωρευτεί επί δεκαετίες της επέτρεψε να ανακαλύψει εκ νέου την αγάπη της για το διάβασμα χωρίς να αισθάνεται καταβεβλημένη από την ακαταστασία. Αυτές είναι ιστορίες μεταμόρφωσης που μπορούν να εμπνεύσουν.
Και πέρα από την οργάνωση, αυτό το σουηδικό τελετουργικό θα σας βοηθήσει σας καλεί να προβληματιστείτε για τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.. Σας απελευθερώνει από υλικές προσκολλήσεις, σας συνδέει με τις προτεραιότητές σας και, πάνω απ’ όλα, σας επιτρέπει να ζείτε με μεγαλύτερη πρόθεση.
Υιοθετώντας το döstädning δεν είναι απλώς θέμα τάξης- είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου. Είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό το βήμα προς μια πιο ελεύθερη και γεμάτη ζωή;