Πολλοί είναι οι άνθρωποι που υπερηφανεύονται ότι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είτε επειδή έχουν εκκρεμότητες, χρέη, θέματα στη δουλειά και κάτι άλλο, οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει παράγοντα για να συμβεί αυτό. Αν και υπάρχουν πολλά φάρμακα που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν, οι φυσικές εκδοχές είναι πάντα πολύ καλύτερες και αυτό το φρούτο θα μπορούσε να είναι η σωτηρία σας.
Το αϋπνίασύμφωνα με τον ορισμό της στο Mayo Clinicείναι η κοινή διαταραχή του sleep που μπορεί να δυσχεράνουν τον ύπνο. Μερικές φορές, μπορεί να ευθύνεται για το ότι ξυπνάτε πολύ νωρίς και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν αισθάνεστε κουρασμένος παρά το γεγονός ότι έχει κοιμηθεί.
Αυτό, αν και όχι φαίνεταιμπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να βρεθούν οι άνθρωποι σε μια κατάσταση όπου είναι γκρινιάρης ή η απόδοσή τους δεν είναι επαρκής. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. δυσφορίαΩστόσο, τα φυσικά μπορεί να είναι πολύ καλύτερα, και αυτό εδώ φρούτα θα μπορούσε να είναι κάτι παραπάνω από τέλειο γι’ αυτό.
Ποιο φρούτο θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε;
Το fruit τα οποία θα είναι τέλεια για για να αποκοιμηθείς και να ξεκουραστείς σαν μωρό είναι το ανανάς. Μεγάλο μέρος αυτού οφείλεται στο γεγονός ότι θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε τα επίπεδα σεροτονίνης, επιτρέποντάς μας να ρυθμίσουμε τους κιρκάδιους ρυθμούς και να διευκολύνουμε τον ύπνο. Επιπλέον, διάφοροι ειδικοί έχουν επισημάνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.
Επιπλέον, η ανανάς μπορεί να είναι μεγάλη για την αύξηση της μελατονίνηςγνωστή και ως η ορμόνη που παράγεται φυσικά στον εγκέφαλο και είναι συχνά η κύρια υπεύθυνη για τον κύκλο του ύπνου. Περιέχει επίσης σεροτονίνη και τρυπτοφάνη που επηρεάζουν τη διάθεση και την ανάπαυση.
Περισσότερο περιεχόμενο όπως αυτό στο Gastrolab YouTube