Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αλεξιθυμία. Πρόκειται για μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολίες στην αναγνώριση, διάκριση και έκφραση των συναισθημάτων. Η εμπειρία αυτή είναι πιο συχνή από ό,τι φαίνεται, καθώς επηρεάζει περίπου το 10% του πληθυσμού. Αυτό αναφέρεται από την πύλη The Conversation.
Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις: “a” (άρνηση), “lexis” (λέξεις) και “thymia” (ψυχή, συναίσθημα), που μπορεί να μεταφραστεί ως “έλλειψη λέξεων για τα συναισθήματα”. Η αλεξιθυμία σχετίζεται με την αίσθηση εσωτερικών καταστάσεων όπως η πείνα, η κόπωση ή ο πόνος και η απουσία της αναφέρεται συχνά ως “αλεξιθυμία”.
Η αλεξιθυμία παρατηρείται σε άτομα με ποικίλες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του αυτισμού (33-66% των περιπτώσεων), της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, της κατάθλιψης και της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι συγγενής, ενώ σε άλλες προκαλείται από τραυματικά γεγονότα. Τα άτομα με αλεξιθυμία προσανατολίζονται συχνότερα στις εξωτερικές συνθήκες παρά στα δικά τους συναισθήματα. Αυτό καθιστά δύσκολη τη ρύθμιση της συναισθηματικής τους κατάστασης και μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα υπερβολής. Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσουν τα συναισθήματά τους μόνο αφού αναλύσουν το πλαίσιο αυτού που συνέβη.
Η αλεξιθυμία δυσχεραίνει επίσης την κοινωνική αλληλεπίδραση, ιδίως για τα άτομα με αυτισμό. Δυσκολεύονται να ερμηνεύσουν τις εκφράσεις του προσώπου ή τις λεπτές αποχρώσεις της επικοινωνίας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και παρεξηγήσεις.
Οι έρευνες δείχνουν ότι παρόλο που η αλεξιθυμία μπορεί να δυσχεράνει την αντίληψη των συναισθημάτων, υπάρχει η δυνατότητα ανάπτυξης συναισθηματικής επίγνωσης. Πρακτικές που στοχεύουν στην αναγνώριση των σωματικών αισθήσεων και των συναισθηματικών καταστάσεων μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με αυτή τη διαταραχή να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους.
Η κατανόηση της φύσης της αλεξιθυμίας μπορεί να βελτιώσει την υποστήριξη και την επικοινωνία με τα άτομα που την βιώνουν. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα βήμα προς μια κοινωνία χωρίς αποκλεισμούς, όπου οι συναισθηματικές διαφορές αντιμετωπίζονται με σεβασμό.
Παλαιότεροι επιστήμονες ανακάλυψανπώς να μάθετε πόσο γρήγορα γερνάει ο εγκέφαλός σας.