Η λεγόμενη “ψυχολογία του ακατάστατου διαμερίσματος” σας προσφέρει ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τη σχέση μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οργανώνετε το σπίτι σας και της ψυχικής σας κατάστασης.
Επίσης, σας δείχνει πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το χάος και να βελτιώσετε δραματικά την ποιότητα της ζωής σας. με μερικές έξυπνες συμβουλές.
Η ψυχολογία του ακατάστατου διαμερίσματος – τι λέει η επιστήμη;
1. Η ψυχολογία πίσω από την ακαταστασία
Ένα ακατάστατο σπίτι δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Μελέτες σχετικά με την “ψυχολογία του ακατάστατου διαμερίσματος” δείχνουν ότι το χάος στο σπίτι αποτελεί άμεση επιβάρυνση για τον εγκέφαλό μας.
Η ακαταστασία μας στέλνει διακριτικά σήματα ότι “κάτι πρέπει να γίνει ακόμα”, γεγονός που οδηγεί σε αυξανόμενο άγχος και εσωτερική ανησυχία. Αυτό μπορεί να συμβεί εντελώς ασυνείδητα.
2. Άγχος και ανησυχία λόγω διαταραχής
Ένα ακατάστατο περιβάλλον μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και να αυξήσει ακόμη και το άγχος. Συχνά νιώθουμε άβολα όταν βρισκόμαστε σε έναν χαοτικό χώρο επειδή όλα μοιάζουν να είναι εκτός ελέγχου.
Μελέτες δείχνουν ότι ένας τακτοποιημένος χώρος διαβίωσης μας επιτρέπει να αναπνέουμε πιο ελεύθερα και παρέχει διαύγεια στο μυαλό μας. Η τάξη φέρνει ηρεμία, ενώ η ακαταστασία μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση.
2. Αρνητικά συναισθήματα και εναλλαγές της διάθεσης
Διαταραχή συχνά λειτουργεί ως αόρατο βάρος και επηρεάζει τη συναισθηματική μας ευημερία. Έχει αποδειχθεί ότι ένα ακατάστατο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις της διάθεσης αυξάνοντας το αίσθημα της υπερφόρτωσης.
Ένα χαοτικό δωμάτιο μπορεί γρήγορα να προκαλέσει συναισθήματα όπως απογοήτευση, άγχος ή ακόμη και ενοχές. Με άλλα λόγια, ένα τακτοποιημένο σπίτι προάγει την εσωτερική ισορροπία, ενώ η ακαταστασία έχει συχνά το αντίθετο αποτέλεσμα.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ακατάστατοι από άλλους;
Συνήθειες και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας
Η ψυχολογία των διαταραγμένων ανθρώπων εγείρει ενδιαφέροντα ερωτήματα: γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να κρατούν τα πράγματα τακτοποιημένα;
Οι ψυχολόγοι συχνά το εξηγούν αυτό έναν συνδυασμό συνηθειών και χαρακτηριστικών της προσωπικότητας. Ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν τη διαταραχή λιγότερο αγχωτική, ενώ άλλοι κατακλύζονται γρήγορα.
Για πολλούς, η ακαταστασία γίνεται συνήθεια, ένα μοτίβο που εμπεδώνεται με την πάροδο του χρόνου. και είναι δύσκολο να σπάσει.
Αναβλητικότητα και προβλήματα λήψης αποφάσεων
Μια κοινή αιτία διαταραχής είναι η αναβλητικότητα. Η αναβλητικότητα σε μικρότερες εργασίες, όπως η καθαριότητα ή η οργάνωση, συχνά οδηγεί σε αυξανόμενο χάος.
Η ακαταστασία μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να αποφασίσουν
Αυτή η αβεβαιότητα αυξάνει την τάση να βάζουν τα πράγματα απλά στην άκρη. και να ανησυχείτε γι’ αυτά αργότερα.
Πώς να δημιουργήσετε τάξη και να βελτιώσετε την ευημερία σας
1. Τάξη και μινιμαλισμός
Ένα καλό πρώτο βήμα προς τη μεγαλύτερη τάξη είναι η… τακτοποίηση. Ξεφορτωθείτε ό,τι δεν χρειάζεστε πραγματικά, από παλιά ρούχα μέχρι ξεχασμένα από καιρό διακοσμητικά αντικείμενα. Μια μινιμαλιστική προσέγγιση φέρνει περισσότερη σαφήνεια και εξασφαλίζει ότι το σπίτι σας μπορεί να “αναπνεύσει”.
2. Εφαρμόστε τους κανόνες των 10 λεπτών και των 2 λεπτών
Η οργάνωση γίνεται ευκολότερη όταν είναι μέρος της ρουτίνας σας. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να βάζετε τα πράγματα στη θέση τους ή αφιερώστε χρόνο για να τακτοποιείτε.
Μικρές, τακτικές δραστηριότητες καθαρισμού αποτρέπουν το χάος από το να ξεφύγει από τον έλεγχο. Η αυτοοργάνωση θα γίνει σύντομα συνήθεια και το σπίτι σας θα παραμείνει τακτοποιημένο και χωρίς άγχος μακροπρόθεσμα.
Αφιερώστε μόνο 10 λεπτά την ημέρα για να τακτοποιήσετε ένα δωμάτιο. Επικεντρωθείτε στο να μαζεύετε πράγματα που δεν είναι στη θέση τους, να καθαρίζετε επιφάνειες ή να τακτοποιείτε ρούχα.
Επίσης, αν κάτι μπορεί να γίνει σε λιγότερο από 2 λεπτά (να τακτοποιήσετε τα παπούτσια, να πετάξετε χαρτιά, να διπλώσετε μια κουβέρτα), κάντε το αμέσως.
Εφαρμόστε τον κανόνα “για κάθε ένα πράγμα που μπαίνει μέσα, ένα ή δύο πράγματα βγαίνουν έξω”.
Κάθε φορά που αγοράζετε κάτι καινούργιο (ρούχα, σκεύη, διακοσμητικά), ξεφορτωθείτε ένα ή περισσότερα παρόμοια αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον. Έτσι αποφεύγετε τη συσσώρευση περιττών πραγμάτων.
Διαχωρίστε κατά κατηγορίες
Παραγγελία με βάση τους τύπους αντικειμένων: βιβλία με βιβλία, ρούχα με ρούχα, γραφική ύλη με γραφική ύλη. Αυτό θα διευκολύνει την εύρεση και την αποθήκευση των πάντων.
Χρησιμοποιήστε καλάθια ή κουτιά οργάνωσης
Τοποθετήστε τα καλάθια σε ράφια ή σε ντουλάπια. για να ομαδοποιήσετε μικρά αντικείμενα μαζί. Για παράδειγμα, ένα για καλώδια, ένα άλλο για προϊόντα καθαρισμού ή αξεσουάρ μπάνιου.
Καθαρές επίπεδες επιφάνειες
Συντηρήστε τραπέζια, πάγκους εργασίας και ράφια όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Αυτό δίνει μια άμεση αίσθηση τάξης.
“Μια θέση για τα πάντα”.
Βεβαιωθείτε ότι κάθε αντικείμενο έχει μια καθορισμένη θέση και ότι αυτή η θέση είναι η πιο λογική. Αν κρατάτε πάντα τα κλειδιά σας σε ένα μπολ κοντά στην πόρτα, για παράδειγμα, δεν πρόκειται να χαθούν.
Κάντε το διασκεδαστικό
Βάλτε μουσική ή ένα podcast ενώ τακτοποιείτε για να το κάνετε πιο ευχάριστο. Μπορείτε ακόμη και να το μετατρέψετε σε παιχνίδι αν έχετε παιδιά στο σπίτι.