Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3, γνωστά για τα οφέλη τους στη σωματική και ψυχική υγεία, μπορούν να μειώσουν την επιθετικότητα. Η εργασία δημοσιεύεται στο περιοδικό Aggression and Violent Behaviour (AVB).
Προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη συνδέσει τα ωμέγα-3 με την πρόληψη της σχιζοφρένειας, καθώς και με τη μείωση της επιθετικότητας και της αντικοινωνικής συμπεριφοράς, η οποία έχει αποδοθεί εν μέρει σε ελλείψεις σημαντικών θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Η διατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο στη χημεία του εγκεφάλου και η σύνδεση αυτή επιβεβαιώθηκε από νέες εργασίες επιστημόνων.
Οι ερευνητές ανέλυσαν 29 ελεγχόμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 3.918 άτομα. Όλες οι δοκιμές διεξήχθησαν μεταξύ 1996 και 2024 και διήρκεσαν κατά μέσο όρο 16 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της επιθετικότητας κατά 28% βραχυπρόθεσμα. Το αποτέλεσμα παρατηρήθηκε σε διάφορες ομάδες, συμπεριλαμβανομένων παιδιών κάτω των 16 ετών καθώς και ενηλίκων άνω των 50 ετών. Και τα ωμέγα-3 μείωσαν τόσο την αντιδραστική επιθετικότητα (αντίδραση σε πρόκληση) όσο και την προληπτική επιθετικότητα (σκόπιμη επιθετική συμπεριφορά). Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το συμπλήρωμα συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και υποστηρίζει ζωτικές διεργασίες του εγκεφάλου, γεγονός που πιθανότατα συμβάλλει στη ρύθμιση της επιθετικότητας.
“Τουλάχιστον, οι γονείς των οποίων τα παιδιά πάσχουν από επιθετικότητα μπορεί να μάθουν ότι μια επιπλέον μερίδα ψαριού κάθε εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει, μαζί με άλλες θεραπείες”, δήλωσε ο νευροεγκληματολόγος Adrian Raine, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα παρασκευάσματα ιχθυελαίου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιακών προβλημάτων.
“Τα ωμέγα-3 δεν είναι πανάκεια που θα λύσει το πρόβλημα της βίας στην κοινωνία. Μπορεί όμως να βοηθήσει; Με βάση τα νέα δεδομένα, πιστεύουμε ακράδαντα ότι ναι”, κατέληξε ο Raine.
Παλαιότεροι επιστήμονες ανακάλυψανπώς τα εικονικά χάπια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες.