Το χυμός παντζαριού με λεμόνι μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό, καθώς δεν είναι μόνο δροσιστικό και νόστιμο, αλλά και γεμάτο από υγιεινές ιδιότητες για το σώμα σας, ειδικά όταν πρόκειται για τη φροντίδα της υγείας της καρδιάς σας. Εδώ θα δείτε πώς να το προετοιμάσετε και τι να κάνετε με αυτό. οφέλη αυτό το γευστικό ποτό μπορεί να σας προσφέρει.
Προετοιμάστε το παντζάρια και το χυμό λεμονιού είναι αρκετά απλό, καθώς απαιτεί πολύ λίγα λίγα συστατικά και λίγη δουλειά στην κουζίνα, καθιστώντας το έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. υγιές αλλά αβίαστα. Επιπλέον, χάρη στην ευελιξία του, μπορεί να συνδυαστεί με πολλά άλλα συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν το αποτελέσματα που προάγουν την υγεία.
Τόσο η παντζάρι και λεμόνι είναι πολύ ευεργετικά συστατικά για το υγεία του σώματος. Αυτός ο συνδυασμός είναι τέλειος αν θέλετε να ελέγξετε το σώμα σας τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο όφελος που μπορείτε να έχετε από την κατανάλωση αυτού του ποτό αναζωογονητικό ποτό. Δείτε πώς να το φτιάξετε στο σπίτι και περισσότερα για τα υγιεινά συστατικά του.
Πώς προετοιμάζετε το χυμό παντζαριού με λεμόνι; | ΣΥΝΤΑΓΗ
- 1 φλιτζάνι παντζάρια
- 1 λεμόνι
- 1 ποτήρι νερό
Βήματα:
- Καθαρίστε τα παντζάρια και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
- Κόψτε το λεμόνι στη μέση και στύψτε το για να βγάλετε το χυμό του.
- Τοποθετήστε τα παντζάρια, ένα ποτήρι νερό και το χυμό λεμονιού σε ένα μπλέντερ.
- Επεξεργαστείτε όλα τα συστατικά μαζί μέχρι να έχετε ένα λείο ρόφημα.
- Σερβίρετε και απολαύστε.
Ποια είναι τα οφέλη του χυμού παντζαριού με λεμόνι;
Χάρη στο beetroot είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων, αυτό το λαχανικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες και να προωθήσετε την υγεία της καρδιάς. Η περιεκτικότητά του σε νιτρικά μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της αρτηριακής κυκλοφορίας. Από την άλλη πλευρά, η λεμόνι το λεμόνι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και άλλων συστατικών που ενισχύουν την απορρόφηση των θρεπτικά συστατικά. Έχει επίσης αποτοξινωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες, σε συνδυασμό με το παντζάρι, καθιστούν αυτόν τον χυμό ιδανικό ρόφημα για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.
Ποιος είναι ο σκοπός της κατανάλωσης αυτού του χυμού με άδειο στομάχι;
Αν και αυτό το ποτό είναι πολύ υγιέςπολλοί άνθρωποι συνιστούν πάρτε το με άδειο στομάχιεπειδή, αυτή την ώρα της ημέρας, ο οργανισμός είναι πιο δεκτικός στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών του. Αυτό ευνοεί την αποτοξινωτικά συστατικά και διεγείρει το μεταβολισμό. Επιπλέον, με πίνοντας το με άδειο στομάχιΑν το πίνετε με άδειο στομάχι, μπορείτε να βοηθήσετε στη ρύθμιση των πρωινών ωρών, προάγοντας την αίσθηση ευεξίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Άλλα υγιεινά συστατικά
μπορούν επίσης να συμπληρωθούν με άλλα υγιεινά τρόφιμα που θα ενισχύσουν τα οφέλη της. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε καρότο μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και έτσι να βελτιώσει την υγεία των ματιών. Από την άλλη πλευρά, η σπανάκι μπορεί να προσφέρει σίδηρο και πρόσθετα αντιοξειδωτικά, ενώ ενσωματώνει τζίντζερ το φρέσκο τζίντζερ δίνει στο χυμό μια πικάντικη γεύση και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν προτιμάτε μια γλυκιά και φυσική πινελιά, τότε μερικές φέτες από μήλου ή ανανά μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της γεύσης και να προσθέσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά.