Το triglycerides Τα αυξημένα τριγλυκερίδια είναι ένα πρόβλημα Ωστόσο, αυτό δεν το καθιστά μια περιστασιακή κατάσταση ή μια κατάσταση στην οποία θα πρέπει να συνηθίσουμε. Για το λόγο αυτό, πιστεύουμε ότι υπάρχει λόγος για τον οποίο τα τριγλυκερίδια πρέπει να μειωθούν και ποιος καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό από αυτούς τους φυσικούς χυμούς που θα είναι τέλειοι για να τα μειώσει.
Πρόκειται για ένα είδος λίπους που τυχαίνει να είναι ένα από τα πιο κοινά στο σώμα. Προέρχονται από διάφορες τροφές, με πιο συνηθισμένο το βούτυρο ένα από τα κυριότερα, το λάδι και μερικά άλλα που έχουν επισημανθεί. Τα τριγλυκερίδια προέρχονται επίσης από πρόσθετες θερμίδες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές τυχαίνει να είναι θερμίδες που καταναλώνονται, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζονται άμεσα από τον οργανισμό.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των τριγλυκεριδίων;
- Κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καίτε, ιδίως ζάχαρης.
- Υπέρβαρο ή παχυσαρκία
- Κάπνισμα τσιγάρων
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Ορισμένες γενετικές διαταραχές
- Παθήσεις του θυρεοειδούς
- Διαβήτης τύπου 2 (κακώς ελεγχόμενος)
- Ηπατική ή νεφρική νόσος
Φυσικοί χυμοί για τη μείωση των τριγλυκεριδίων
1. Χυμός ανανά και πορτοκάλι
Αυτός ο τύπος χυμού είναι ιδανικός για τη μείωση των τριγλυκεριδίων χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικών ινών διαλυτές τα οποία θα βοηθήσουν στη μείωση της συγκέντρωσης των λιπών στο αίμα και στη μείωση της χοληστερόλης.
Συστατικά
- 2 ποτήρια νερό
- 2 φέτες ανανά
- 1 πορτοκάλι
- Χυμός από 1 λεμόνι
Προετοιμασία
- Θα βάλουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
- Αφήνουμε μέχρι να έχουμε μια ομοιογενή σύσταση.
- Σουρώστε από κόσκινο και πιείτε.
- Πίνετε δύο φορές την ημέρα.
2. Νερό βρώμης με κανέλα
Το βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης των λιπών στο έντερο. Η κανέλα είναι ένα από τα μπαχαρικά που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ιδανικό για τη μείωση της χοληστερόλης του αίματος.
Συστατικά
- ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 500ml νερό
- 1 ξυλάκι κανέλας
Προετοιμασία
- Σε ένα μπολ αφήστε το πλιγούρι βρώμης με το νερό και την κανέλα να παραμείνει όλη τη νύχτα.
- Την επόμενη μέρα θα το πιούμε με άδειο στομάχι για όλη την εβδομάδα.
- Και αυτό είναι όλο.
3. Νερό με σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που θα βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, είναι ιδανικό για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Συστατικά
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 100ml νερό
Προετοιμασία
- Θα πρέπει να λιώσετε το σκόρδο και στη συνέχεια να το προσθέσετε σε νερό.
- Αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα και στη συνέχεια πιείτε το με άδειο στομάχι.