Θέλετε να βελτιώσετε το πέψη με μερικά συστατικά και να απολαμβάνετε ταυτόχρονα νόστιμα ποτά; Το smoothie που θα σας δείξουμε πώς να ετοιμάσετε με αυτή την ευκαιρία είναι ιδανικό γι’ αυτό, καθώς συνδυάζει τις ιδιότητες του γιαουρτιού με το ανανάς και άλλα συστατικά που θα κάνουν το σώμα σας να βελτιώσει τις πεπτικές του διαδικασίες εύκολα και σε λίγες μέρες. Μάθετε πώς να το προετοιμάσετε εδώ.
Για αυτή τη συνταγή θα χρησιμοποιήσουμε ανανά ανανά και λίγο ελληνικό. Είναι σημαντικό να ενσωματώσετε αυτά τα δύο συστατικά μαζί για να αποκτήσετε μια λεία, πυκνή και νόστιμη υφή. Αν το smoothie αν η υφή του γίνει πολύ πηχτή, μπορείτε εύκολα να το ελαφρύνετε με λίγο γάλα, αλλά προσέξτε να μην το παρακάνετε με αυτό συστατικό για καλύτερα αποτελέσματα.
Τόσο η ανανάς ως το γιαούρτι έχουν πολλά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν το πέψη εάν τα καταναλώνετε τακτικά, κάτι για το οποίο θα μιλήσουμε αργότερα. Ωστόσο, αυτά δεν είναι τα μόνα συστατικά το οποίο περιλαμβάνει το δικό μας smoothie. Θα ενσωματώσουμε επίσης κάποια πλιγούρι βρώμηςβρώμη, ζάχαρη και κανέλα σε σκόνη. Σημειώστε ότι η ζάχαρη μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με το γλυκαντικό της αρεσκείας σας.
Smoothie γιαούρτι ανανά | ΣΥΝΤΑΓΗ
- 1 φλιτζάνι ανανά
- 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
- 1/4 φλιτζάνι γάλα
- 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη
Βήματα
- Κόψτε τον ανανά σε μικρούς κύβους για να τον επεξεργαστείτε ευκολότερα.
- Προσθέστε το γάλα και τις νιφάδες βρώμης σε ένα μπλέντερ ή σε ένα επεξεργαστή τροφίμων.
- Προσθέστε το ελληνικό γιαούρτι και τα κομμάτια ανανά.
- Τέλος, προσθέστε την κανέλα και επεξεργαστείτε όλα τα υλικά μαζί.
- Όταν έχετε ένα λείο smoothie, σερβίρετε και απολαύστε.
- Τι συμβαίνει αν ανακατέψω γιαούρτι, γάλα και ανανά; Οφέλη αυτού του smoothie
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή ευεργετικών μικροοργανισμών για το πεπτικό σύστημα. στομάχιρυθμίζοντας έτσι την εντερική μικροβιακή χλωρίδα του οργανισμού. Από την άλλη πλευρά, η ανανάς περιέχει ειδικά ένζυμα και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον ανανά σας πεπτικές διεργασίες πραγματοποιούνται εύκολα, αποφεύγοντας προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα.
Μπορώ να φάω αυτό το smoothie και το πρωινό μου μαζί;
Αυτό το smoothie είναι ιδανικό για να το ενσωματώσετε στο πρωινό σας και να επωφεληθείτε από το οφέλη το πρωί και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να το πάρετε με άδειο στομάχιπριν ξεκινήσετε το πρωινό σας γεύμα, ή απολαύστε το ως απογευματινό ρόφημα, καθώς παρέχει επίσης μια ορισμένη ποσότητα .
Ποια άλλα φρούτα μπορούν να αναμειχθούν σε αυτό το smoothie;
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα φρούτων που μπορείτε να ενσωματώσετε σε αυτό το smoothie. smoothie ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσετε το ανανάμετατρέποντας αυτό Πιείτε σε κάτι εντελώς διαφορετικό. Αλλά, αν θέλετε να βελτιώσετε το πέψησυνιστούμε εκείνα τα φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και που συνδυάζονται καλά με το ανανά και το yoghurtόπως μήλο ή μάνγκο.