Υποφέρετε από κακή αναπνοή; Ο Dr. Jimmy Mohamed, ειδικός σε θέματα υγείας, μοιράζεται πρακτικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αναπνοή σας και να καταπολεμήσετε την κακοσμία του στόματος. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε πώς να το κάνετε.
Γιατί εμφανίζεται η κακή αναπνοή;
Ενώ υπάρχουν πολλές τροφές που είναι ευεργετικές για την υγεία μας, ορισμένες από αυτές μπορεί να έχουν ως παρενέργεια την κακή αναπνοή. Μεταξύ των πιο διαβόητων ενόχων είναι το σκόρδο. Αυτό το αρωματικό θαύμα μπορεί να είναι η αιτία μιας έντονης οσμής που παραμένει για δύο έως τρεις ώρες μετά την κατανάλωσή του. Dr. Jimmy Mohamed κατά τη διάρκεια της εκπομπής του για την υγεία στο RTL, που μεταδόθηκε στις 20 Φεβρουαρίου 2024, αποκάλυψε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια ακόμα και μετά την κατανάλωση σκόρδου.
Πώς να καταπολεμήσετε την οσμή σκόρδου;
Η πρώτη συμβουλή είναι να πίνετε γάλα ή να τρώτε ελληνικό γιαούρτι.
“Το λίπος και το νερό που περιέχονται στο γάλα εξουδετερώνουν το θείο που ευθύνεται για τη δυσάρεστη μυρωδιά του σκόρδου”.
– εξηγεί ο Δρ Μοχάμεντ.
Αυτή η συμβουλή είναι εξαιρετική όχι μόνο μετά το σκόρδο, αλλά και μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών, τα οποία έχουν παρόμοια επίδραση στην αναπνοή μας, καθώς περιέχουν θείο.
Comment lutter contre la mauvaise haleine ?
Les astuces et conseils #santé du Dr. Jimmy Mohamed @Dr_moji dans #RTLMatin pic.twitter.com/efKXF6yX12
– RTL France (@RTLFrance) 20 Φεβρουαρίου 2024
Αλκοόλ και γλυκά. Αυτή είναι η πραγματική συνταγή για κακή αναπνοή!
Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να επιδεινώσουν την κακοσμία του στόματος. Σύμφωνα με τον Dr. Mohamed, πρέπει να αποφεύγουμε “μεγάλες ποσότητες γλυκών, όπως καραμέλες ή ζαχαρούχα ποτάτους”.
“Έχουμε μικρόβια στο στόμα μας που αποτελούν τη στοματική μικροχλωρίδα. Τα κακά βακτήρια αγαπούν τη ζάχαρη, η οποία τους επιτρέπει να αναπτύσσονται και προάγει την κακή αναπνοή”.
– προειδοποιεί ο ειδικός.
Βασικές συνήθειες για υγιή δόντια και φρέσκια αναπνοή
Μερικές φορές, ακόμη και όταν αποφεύγουμε ακατάλληλα τρόφιμα και ποτά, παλεύουμε με την κακή αναπνοή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να εστιάζουμε στην καλή στοματική υγιεινή. Ο Dr. Mohamed συμβουλεύει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας. Έτσι θα απομακρύνετε τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Προσέξτε τα τσιγάρα και τον καφέ!
Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι άλλοι ένοχοι για την κακή αναπνοή. Για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια, πρέπει να περιορίσετε αυτές τις κακές συνήθειες ή να τις κόψετε εντελώς.
Σχετικά άρθρα:
Μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης με το τσάι;
Πιείτε και θα παρατείνετε τη ζωή σας. Μόνο ένα φλιτζάνι την ημέρα
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το άρθρο μας. Σας προτείνουμε .