Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινάτε τη μέρα σας με κάτι νόστιμο, και τι καλύτερο από το να το κάνετε με ένα είδος σοκολατένιες βάφλες που είμαστε σίγουροι ότι θα μπορούσε να γίνει μια από τις αγαπημένες σας, όχι μόνο γιατί θα είναι εξαιρετικά νόστιμη, αλλά και γιατί θα είναι μια απόλυτα υγιεινή εκδοχή βάφλας που θα είναι φτιαγμένη από βάση τη βρώμη.
Το waffles δημιουργήθηκαν σε μια περιοχή της Γαλλίας, όπου αρχικά είχαν την ονομασία goffre. Αρχικά δεν είχε την ίδια παρασκευή, αλλά με την πάροδο των χρόνων τροποποιήθηκε, για να έχει τελικά αυτό που σήμερα γνωρίζουμε ως waffle maker και η οποία έχει καθιερωθεί μεταξύ των αγαπημένων του κόσμου.
Στις μέρες μας έχει αναδειχθεί ως μία από τις καλύτερες επιλογές για την ώρα του πρωινού, καθώς μπορεί να είναι πραγματικά γλυκό και να συνδυαστεί με πολλές επιλογές στο πρωινό. Με αυτή την ευκαιρία, σας παρουσιάζουμε μια εκδοχή με βάση τη βρώμη και τη σοκολάτα που είμαστε σίγουροι ότι θα γίνει ένα από τα αγαπημένα σας.
Σοκολατένιες βάφλες με βρώμη | Συνταγή
Συστατικά
- 3/4 φλιτζάνι γάλα εβαπορέ
- 1 αυγό
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο (προηγουμένως λιωμένο)
- 3/4 φλιτζανιού αλεύρι για ζεστά κέικ
- 1/4 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
- 2 δισκία επιτραπέζιας σοκολάτας
- 1/2 φλιτζάνι μούρα
- 1 μπανάνα (κομμένη σε φέτες)
Προετοιμασία
- Βάλτε το γάλα εβαπορέ, το αυγό, το βούτυρο, το αλεύρι και τη σοκολάτα σε ένα μπολ.
- Ανακατέψτε καλά.
- Μεταφέρετε το μείγμα στη βαφλιέρα και αφήστε το μέχρι να φτιάξετε τη βάφλα σας.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλο το μείγμα.
- Και έτοιμο, σερβίρετε με τα κόκκινα φρούτα και απολαύστε.
Οφέλη της βρώμης
Το βρώμη έχει αναδειχθεί ως μια υπερτροφή που μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες ώρες της ημέρας. Έχει καθιερωθεί ως μία από τις καλύτερες επιλογές για την ώρα της ημέρας. πρωινό επειδή μπορεί να μας παρέχει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να κάνουμε τα πράγματα αποτελεσματικά και χωρίς προβλήματα.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ινών έχει επισημανθεί ως εξαιρετική επιλογή για άτομα που επιθυμούν να αποφύγουν τη δυσκοιλιότητα ή να βελτιώσουν την υγεία του αίματος. Επιπλέον, έχει επισημανθεί ως μια φανταστική επιλογή για τους ανθρώπους που αναζητούν μια τροφή που βοηθά στην μείωση της γλυκόζης.