Μια διεθνής ομάδα επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι η καρδιοαναπνευστική αντοχή – η ικανότητα του οργανισμού να ανταπεξέρχεται αποτελεσματικά στη σωματική δραστηριότητα – μπορεί να αντισταθμίσει τις βλάβες της παχυσαρκίας και να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 20 ήδη δημοσιευμένες μελέτες που κάλυψαν σχεδόν 400.000 άτομα μεταξύ 1980 και 2023. Διαπίστωσαν ότι οι σωματικά γυμνασμένοι παχύσαρκοι άνθρωποι είχαν παρόμοιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου με εκείνους που είχαν φυσιολογικό βάρος και φυσική κατάσταση. Επιπλέον, οι δραστήριοι υπέρβαροι άνθρωποι ζουν περισσότερο από εκείνους που έχουν φυσιολογικό βάρος αλλά κάνουν καθιστική ζωή.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από ό,τι το σωματικό βάρος. Ένας από τους συγγραφείς της ερευνητικής εργασίας, ο καθηγητής Glenn Gesser από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, πρόσθεσε ότι οι κύκλοι απώλειας και αύξησης βάρους, γνωστοί ως “δίαιτες γιο-γιο”, μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβείς για την υγεία με την ίδια την παχυσαρκία.
Οι ερευνητές ζητούν να επανεξεταστούν οι στρατηγικές δημόσιας υγείας, μετατοπίζοντας την έμφαση της σημασίας στην τακτική σωματική δραστηριότητα αντί να εστιάζουν στην απώλεια βάρους. Σημειώνεται ότι το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ποδηλασία ως αερόβια άσκηση βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και προάγουν μια μακρά ενεργή ζωή.
Παλαιότεροι επιστήμονες ανακάλυψανότι τα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σας βοηθούν να παραμείνετε αδύνατοι.