Υπάρχουν φυσικά ροφήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα Το γεγονός είναι ότι μέσω των συστατικών του, προσθέτει καταπραϋντικές ιδιότητες που προκαλούν τη χαλάρωση του σώματος, για να ξεκουραστεί σαν μωρό και γι’ αυτό, εδώ θα μάθετε ένα ειδικό smoothie το οποίο είναι εύκολο να προετοιμαστεί στο σπίτι.
Αυτός ο φυσικός συνδυασμός έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει το σώμα και να προάγει τον ύπνο χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, για παράδειγμα, προσθέστε φυσικά κεράσια για γλυκιά γεύση χωρίς την ανάγκη προσθήκης γλυκαντικών, πλιγούρι βρώμης για γλυκιά γεύση και πλιγούρι βρώμης για καταπραϋντική γεύση. για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε επειδή περιέχει μελατονίνη, τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σύμφωνα με το Healthline.
Έτσι, αν θέλετε να μάθετε τι άλλο συστατικά αποτελούν μέρος αυτού ειδικό ρόφημα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτεραΓια ένα νόστιμο ρόφημα κατά τη διάρκεια του δείπνου, ανακαλύψτε την πρακτική συνταγή βήμα προς βήμα για να το δημιουργήσετε μέσα σε λίγα λεπτά.
Smoothie κεράσι με βρώμη και γάλα αμυγδάλου
Με αυτό το νόστιμο smoothie κεράσι με βρώμη και γάλα αμυγδάλουθα έχετε το τέλειο ποτό στα χέρια σας για να πετύχετε αποκοιμηθείτε για τις ιδιότητες όλων των συστατικά.
- 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κεράσια
- ½ φλιτζάνι βρώμη μαγειρεμένη ή σε νιφάδες
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (μπορεί να είναι φυτικό ή αγελαδινό)
- 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
Προετοιμασία:
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να αποκτήσουν κρεμώδη υφή.
- Πίνετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τον ύπνο.
Αξίζει να αναφερθεί ότι τα κεράσια χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι αποτελούν φυσική πηγή μελατονίνης, μιας ουσίας που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνουενώ το πλιγούρι βρώμης προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που βοηθάει στην ρυθμίζει τον ύπνο και για τη μείωση του στρες και του άγχους, γεγονός που διευκολύνει τη διαδικασία του ύπνου. Αξίζει να αναφερθεί ότι αν υποφέρετε από αϋπνία ή δυσκολεύεστε συχνά να κοιμηθείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα. ύπνοςΠριν καταναλώσετε αυτό το φυσικό ρόφημα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ιατρό.